Домашние тренировки после ужина

[Совсемзеленая]

Дорогие форумчанки, как вы согласуете приемы пищи и танцы. Я вот дома люблю вечером поотрабатывать элементы - но поздно прихожу с работы, поужинаешь и живот сразу такой неповоротливый. Вобще если в животе как-то неуютно - сразу плохо все получается. А вы как - перед танцами мало кушаете или как обычно? И за сколько? А может надо есть что-то легкое?

[zumarut]

У меня на полный желудок плохо получаются волны и удары животом, да и активные скрутки могут вызвать боль в животе. а так дискомфорта обчычно после еды не бывает от танцев.

[Ариадна]

Мне кажется не стоит танцевать сразу после того как поели, нужно хотя бы часик подождать. иЭто может быть не тольков редно, но и опасно, особенно если Вы делаете тряски.

[Совсемзеленая]

Да, надо подумать над питанием. С работы голодная прихожу как волк...

[Karina]

Наша тренер предупреждает, чтобы перед тренировкой (даже за час) мы не ели ничего кисломолочного. И печенье тоже нельзя.
По себе уже точно проверила, что могу есть и потом нормально занимться. Это: бананы, рыба (какая-нибудь запеченая, вареная). Может еще что вспомню, напишу. А совсем ничего не есть полдня мне нельзя, больной желудок...

[Irinita]

Ну, девочки, не знаю, но я занимаюсь и натощак, и покушав только что... Приёмы пищи на моё танцевание не влияют никак, влияет настроение - главное, чтобы оно было позитивное.
А ещё вспоминаются времена, когда в "Шахерезаде" мы кушали между танцами, причём одна девушка всегда съедала аж две порции (и была при этом очень худой) и сразу шли танцевать

[Луна]

а мне с пустым желудком заниматься гораздо легче,
к тому же некоторые движения получаются красивее, напр, волна.
после работы могу творожку поесть, и на тренировку иду с легким животом.

[Asenka]

Тоже не ем перед тренировками. Дома вечером ем редко (яблочки, апельсинки не всчет ), но если поела, то занимаюсь где-то через час-полтора, чтоб все "устаканилось"... А то элементарно тошнить начинает...

[Ситора]

Я не ем перед занятием часа 2 миниум. Иначе начинаешь волну делать и явственно чувствуешь как еда делает ту же волну, но в желудке.
Ощущение не из приятных.
Так что лучше не кушать.

[Алиери]

Я когда случайно забываюсь и под понравившуюся музыку дома начинаю что-то пытаться потанцевать и потренеровать после еды, то быстро вспоминаю термин "заворот кишок", которым меня в детстве на плавании запугивали и бросаю это дело. Очень чувствуется, что в животе что-то лишнее есть.

Когда так получается, что очень хочется позаниматься, а время для занятий подбирается только на период, когда я очень-очень голодная и думать больше ни о чём не могу, то вспоминаю, что фрукты перевариваются минут за 10 и ем чуточку яблока или банана, можно чай выпитьчтобы "заморить червячка". Через 20минут танцую, а потом через полчасика после танцев кушаю уже нормально (если время до сна поджимает, а так после занятий мне есть обычно час неохота).
Ну, если на занятия бегу очень голодная, то могу в начале пути (почти за час до занятий) перехватить в киоске пирожок, ну или закусить заначенным в сумке яблоком.

[Акватика]

Когда я только начинала, то не ела и не пила ничего часа за 2-3 до тренировки - иначе начинал сильно болеть бок.

Теперь за час до танцев могу чайку с булочкой употребить.

По себе заметила, что полный желудок не мешает мне при исполнении ударов и даже волны (я ооочень худая, а поем - появляется временный животик и гораздо лучше смотрится это движение!)

Зато совершенно не могу в сытом виде исполнять твист (так наша преподавательница называет проходки с движнием по принципу тунисской тряски, только на счёт раз-два-три).

А вот волна мышцами пресса не идёт, если попью - в животе начинает булькать,и это слышно!

_____________
Я тоже тренируюсь дома после работы, по такому принципу: приду, поем хорошенько, посмотрю пару часов сериалы, затем потренируюсь, а затем снова на кухню!