как сбросить 7 кг за месяц?

[Censor]

Моя подруга за 2 месяца скинула 13 кг. Но это при первоначальном весе более 90-та кг. Думаю, худышке было бы сложно так похудеть еще) При этом не нужно истязать себя голоданием. Кушать, но умеренно и нежирную пищу. Одним словом, подобрать правильную диету, а вернее будет - обратиться к диетологу

[burlovkina]

Такой вес можно сбросить только с помощью больших физических нагрузок и диет.

[lisa0906]

правильное питание, дробное, без мучного, копченого, жареного и физ нагрузки , лучше с тренером в зале

[Маришка Яснова]

идеальный способ - ничего не есть после 17-00 вечера! и все...
Главное - правильно мотивировать себя на похудение! Главное желание...

[Nata1996]

Диета и физическая нагрузка)

[recingx]

13 кг хороший результат, жаль что не всем так легко это удается.

[Аленка85]

[ХюрремСултан]

Дробное питание малыми дозами помогает.

[Morozko Olya]

Работать над этим нужно обязательно. Питание и спорт - залог успеха.

[Алена4567]

Нужно много заниматься и пересмотреть питание. Это самое главное.

[Sologub]

Если обмен веществ поменялся то к сожалению даже голод не помогает худеть. Я сам этому пример. Стал строго веганом, да еще и порции уменьшил в несколько раз, да еще и в рационе стало гораздо меньше продуктов чем раньше...

[KosmosLife]

[МариночкаЖук93]

Спортом занимаетесь? Он помогает вам?

[IlonaSolo]

Диета и физическая нагрузка)

[МариночкаЖук93]

Вопрос похудения и мне актуален. Я тоже об этом долго думаю и стараюсь.

[Sologub]

Я дополнительно при диете пил подсолнечный лецитин. Лецитин содержит фосфатидаилхолин, который важен для нормального функционирования печени. Он помогает в процессе обмена жиров и способствует более эффективному сжиганию жиров. Лецитин может помочь эмульгировать и расщеплять жиры, что может облегчать их усвоение и способствовать нормализации уровня холестерина. Также лецитин может помочь в снижении чувства голода благодаря воздействию на нейротрансмиттеры, что может быть полезно при контроле за рационом. Для достижения устойчивых результатов необходимо сочетать его употребление с правильным питанием и регулярной физической активностью. Перед началом приема любых добавок рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом по питанию.