Преподавание в группе для полных

[Alisia]

Предложили вести занятия в центре снижения веса. То есть ученицы - женщины от 30 лет и страше с избыточным весом. Человек 15. У кого есть опыт подобной работы? Может есть какие-то мысли по поводу проведения занятий в такой группе? Какие для них могут быть ограничения?
В зале специально не зеркал, чтоб они не видели себя и некомплексовали.
Но женщины ОЧЕНЬ хотят заниматься восточными танцами, очень энергичные .

[Масюня]

Странно, что нет зеркал =0) Я сама полненькая, и комплексов у меня нет..Теперь =) После 2-3х месяцев занятий танцами учишься любить себя такой, какая ты есть =)А без зеркал, на мой взгляд, очень сложно. Я думаю, что зеркала не помешали бы, но свет просто сделать более приглушенным - это визуально уменьшает размеры тела.
Ограничения - думаю, что стоит узнать не было ли проблем с сердцем, сосудами и ногами. Если нет, то нагрузку давать в соответствии с усвояемостью материала
Я уверена, у вас все получится

[Alisia]

Масюня, спасибо за советы.
Женщины в этом центре не просто полные, а ПОЛНЫЕ и они пришли в центр снижения веса за помощью - с ними там занимаются психологи. Поэтому и зеркал у них нет. Так как женщины комплексуют.

[Dalila2008]

согласна с масюней, можно еще зеркала подобрать которые утоньшают, и такое есть у нас стоят ....мне конечно все равно , я довольна собой , а для некоторых это хорошое психологическое подспорие...кроме того считаю, что вам еще надо быть тонким психологом , периодически подчеркивайте какие они умнички, какие они красивые..у меня есть самой 2 ученицы около 100 кг ...это уже таакие дамочки , они полюбили себя такой какая она есть +перестали зацикливаться и страдать из за веса, и как ни странно стали сбрасывать , у одной рекорд за месяц -8кг.....
а в плане занятия , не сильно их напрягайте в плане скорости отработки , побольше растяжек ....каждое движение тщательно прорабатывайте , если увеличите скорость движения , появится отдышка и потратите время на восстановления дыхания (ой как то сбивчиво последний пункт написала , надеюсь вы меня поймете ))

[Лиана]

Alisia,
а может, вам помогут в самом центре? Наверняка у них есть методики, как проводить аэробное-танцевальное занятие. Не по тж, а вообще. А тж подгоните под эти принципы.
А про зеркало - согласна. Я вот вобще думаю в совсем начинающих (не важно, полных или нет) надо отменять зеркала. Пугаются многие себя поначалу , расстраиваются, и бросают энто дело.

[Alisia]

Лиана
Alisia,
а может, вам помогут в самом центре? Наверняка у них есть методики, как проводить аэробное-танцевальное занятие. Не по тж, а вообще. А тж подгоните под эти принципы.
Не, у них там ничего нет такого, там только психологи. А я и сама психолог. Поэтому с психологической точки зрения тут все понятно - хвалить и еще раз хвалить. По нагрузке - не очень быстро, побольше растяжек - спасибо Dalila2008 за совет. Думаю, надо начать давать базу, прорабатывая каждое движение медленно и амплитудно, а потом посмотреть как у них будет получаться

[Василиса Прекрасная]

В самом первом фитнес-центре, в котором я когда-то преподавала, было два вида зеркал: обычные и чуть кривые, которые делают фигуру зрительно худее. По-моему, это самый оптимальный вариант. Захотел вдохновиться для похудения, смотришься в кривое зеркало. А когда хочешь видеть реальную картину - выбираешь обычное.


Танец живота преподавать без зеркал нельзя! Единственное исключение - отработка танца на камеру.

Аренда зала без зеркал намного дешевле аренды специально оборудованного танцевального зала. Только этим объясняется ведение занятий в подобных неприспособленных помещениях. А уж как преподаватель объяснит отсутствие зеркал своим ученикам, зависит только от его фантазии. В залах без зеркал в подавляющем большинстве случаев преподают малоквалифицированные инструкторы.

[Ingebborga]

Мы как-то с Машей Шашковой без зеркал занимались..очень эффективно было. Только группа так разрослась, что через месяц по-моему, мы переехали в другой зал и там были зеркала. Я считаю, что полезно бывает без зеркал..очень тяжело, но начинаешь слушать тело и осознавать, что делаешь, запоминать ощущение, а не картинку..Многие грешат тем, что уставятся в зеркало и ничего не запоминают, смотрят на преподавателя или на себя..а как развернешь к зеркалу спиной - все))))урок окончен - все нулевые - никто ничего не помнит. Так, что с этим вполне можно смириться.

Объясните так: вы хотите, чтобы они слушали свое тело и свои ощущения.

[Alica]

Я очень люблю заниматься с зеркалами, причем это вошло в привычку. Однако и со мной была ситуация, о которой говорит Ingebborga. Как-то танцевали мы постановку на зеркало. Отработали четко, никто не сбивался. И тут преподаватель повернула нас к зеркалу спиной...В общем, ступор! Никто ничего толком не сделал. Потом-то, конечно, отработали. Но поначалу просто цирк, честное слово! .
А в классической хореографии привычка смотреть на себя в зеркало вообще играет против меня. Там четки позы, например, голова в сторону, взгляд на кисть или взгляд выше локтя (но никак не в зеркало! ). А меня: голова в сторону, взгляд в зеркало (косящий, разумеется ). Или при вращении 2 точки: "реальная" точка и зеркало. На станке уже специально скраю не становлюсь, чтоб зеркало было недоступно.