Диета с гречкой(№106).

[Амджат]

Дамы! Я сегодня первый день на диете с гречкой. Делюсь впечатлениями. Вчера вечером замочила стакан гречки кипятком. Это мой рацион на сегодня+ литр 1% кефира и если совсем грустно станет, то + 2 зелёных яблока.Травяной или зелёный чай и отфильтрованная вода не менее 1,5 л. Что получается в реале? Утром сварила свой обычный кофе (ну, не могу без него!) без сахара, но с небольшим колличеством молока -это был мой завтрак. Через 3 часа захотела есть. Положила в чашку 3 ст.ложки гречки и залила кефиром. Оказалось вполне сьедобно! Пить можно не раньше чем через минут 40. Нормально. Через час заварила травяной чай с брусникой, выпила большой бокал 300 мл. Есть захотела через 2,5 часа. Опять залила гречку кефиром, показалось даже вкусно! Через час пью зелёный чай. Голода нет, на сладкое пока не тянет.Надеюсь меня хватит на неделю! На этой диете можно сидеть от 7 дней до 14. Худеют все по разному, но обьёмы подтягиваются у всех! Это одна из не голодных и наименее вредных диет. Да, забыла сказать. Гречки получилось много, сомневаюсь что всю сьем до 18 ч. А на ночь, если будет голодно- можно стакан кефира. Продолжение следует...

[Жанночка]

А что с Вами будет, когда диета закончится?
тело от радости что период "голод, война,эпидемия" закончился и хозяйка снова кушает вроде и немного, но хорошо - начнет (на всякий случай) экстренно делать запасы для следующего периода "голод, война,эпидемия"
Это наша биология и ничего с этим не поделаешь, особенно быстро туда и обратно бегает вес (а скорее вода) у людей с "неправильным" обменом веществ, т.к. не все же имеют лишний вес...
Мораль сей басни такова (почитайте спец.форумы для худеющих) - если вам лично врач назначил диету - вперед, если что пойдет не так - с него и спросите
а самостоятельно не разбалтывайте организм, наоборот свое ежедневное питание сбалансируйте по калориям и полезным веществам - только это обеспечит Вам стабильный результат и хорошее спокойное настроение, а то через пару дней при слове "гречка" Вы достанете автомат и будете стрелять во всех подряд
а разгрузочные дни можно, но не часто, опять же чтобы не расшатать свой обмен веществ

[Амджат]

http://www.diet-diet.ru/ves/dieta-106.htm О вреде диет все знают и упорно на них сидят. Как говорится- похудеть легко, трудно удержать результат! Самое сложное, не начать праздновать и закусывать окончание диеты. Диета с гречкой НЕ голодная, для организма стресса нет. В зерне гречихи, в данном случае не вареном, полно витаминов, минералов, растительных белков и т.д. Необходимое колличество животного жира для обмена веществ получаем из кефира+ животные белки. Про углеводы молчу- всем понятно, что их тут достаточно. Данная диета относится к очищающим и щадящим. Девушка я не молодая, на ситуацию смотрю здраво и обязательно поделюсь результатами и ощущениями! Спасибо за беспокойство о моём здоровье.

[Амджат]

Вот и закончился мой первый день на гречневой диете. Состояние бодрое, замочила новую порцию крупы на завтра. Новые коментарии: гречку сьела всю, хотя есть вечером не хотелось, в 22 ч. выпила остатки кефира. Подсчитала общее колличество калорий, получилось примерно 1000. Должно быть голодно, но дикого голода не было,т.к. ела гречку с кефиром 5 раз за день(так получилось). Воды и травяного чая выпила норму без напряга, писать бегала часто. Прошу ярых противников всех диет не бросаться в меня чем попало! Я тоже за здоровый образ жизни и сбалансированное питание. Просто в силу разных обстоятельств немного увлеклась сладким...

[Василиса Прекрасная]

Сейчас гречка дефицит. Так что вашу диету по нынешним временам можно считать королевской!

[Амджат]

Купила без напряга в магазине рядом с домом! Кому нужно- это рядом с м.Чертановская. 78 руб.

[Маришечка Умничка]

Я пробовала кушать сие явство, но мой организм не впечатлился и на третье утро захотел сладкого и вкусного))) Поэтому я для себя решила, что буду кушать 6 раз в день, но по-чуть-чуть и тренироваться 3раза аэробно и 2 силовой) и мой вес постепенно приходит в норму)с июня потеряла 4кг600гр.
Так что гречку вашу приемлю как эксперимент, но не как питание

[Амджат]

Прошёл второй день моей диеты. Сегодня мой день был очень загружен, а вечером тренировка ТЖ. Потому необходимое колличество гречки сьесть не успела. Как не странно, чувствую себя нормально. Я по гороскопу телец, а мы покушать любим! Нет чувства голода. После тренировки зашли с подругой в кафе. Она ела салат из водорослей, я пила зелёный чай и не смотря на запахи, слюнки не потекли. Может настрой такой, может эту диету мой организм полюбил... Посмотрим, что дальше будет. Да, я утром взвесилась. 1 кг ушёл. По поводу сладкого- если очень захочется, можно сьесть чайную ложку мёда (лучше развести в зел.чае). На этой диете можно сидеть не более двух недель, потом перерыв не менее двух недель. И действительно, нет диет которые подошли бы всем! Моя подруга сидела 2 недели на японской диете, соблюдала всё точно. Результат= 0. Хотя, у диетологов есть понятие "плато". Это когда организм не готов расстаться с килограммами.

[Амджат]

Третий день диеты. Чувствую себя нормально. Видно этот день и правда переломный- днём хотелось сладкого! Развела чайную ложку мёда в стакане воды, выпила, стало легче. Для моральной поддержки выписала состав гречки (в 100 г.): белок 24 гр, углеводов 60 гр, жир 6 гр. Витамины: А-0,006 мг; В1-0,4 мг; В2-0,2 мг; В6-0,4 мг; В9-31,8 мг; Е- 6,7 мг; РР-4,2 мг. Микроэлименты: железо-6,7 мг; калий-380 мг; кальций - 207 мг; кремний- 81 мг; магний- 200 мг; натрий-3 мг; сера-88 мг; фосфор-296 мг; хлор- 34 мг; йод- 3,3 мкг; марганец-1560 мкг; медь- 640 мкг; молибден- 34,4 мкг; никель- 10,1 мкг; титан- 30 мкг; фтор- 23 мкг, хром- 4 мкг, цинк- 2050 мкг. Понятно, что калий и магний защищает сердце; сера, фосфор и кальций- для костей; кремний- для волос; йод- для щитовидки и т.д. Таблица Менделеева, а не крупа! Талия уменьшилась на 1,5 см. А с кефирной Активией 1% гречка очень вкусная! Надеюсь, мой репортаж кому-то в последствии пригодится.

[Джуна]

у меня знакомая сидела на этой диете) неделю посидит - вес сбросит, неделю не сидит - столько же наберет

[Амджат]

А это проблема у всех. Не важно какая диета, если резко теряем килограммы- организм их быстро возвращает! Почему? Потому что сразу переходим на обычное питание, зачастую не верное. Есть правило для безопасного выхода из любой диеты. Сколько времени придерживались диеты, столько времени нужно придерживаться щадящего питания. В первый день добавляем овощи и раст.масло (салатик), фрукты; второй- творог или не жирный сыр; третий- отварное мясо или рыба. Никаких сладостей, жареного, жирного, острого, маринованного и сильно солёного. Повторюсь, но ещё раз напишу- Похудеть легко, методик полно! Трудно удержать достигнутое!

[Маришечка Умничка]

[Амджат]

Чтобы вода не ушла, пьют не меньше 2 л.воды. А пока, сегодня утром померила талию -4 см!!