Вертикальная тряска

[Снежанна]

Девочки , а вот эта так называемая вертикальная тряска , с таким выбросом животика , но в быстром темпе , работает только животик или поясница тоже включается ?

[Василиса Прекрасная]

Есть вариант вертикальной тряски и с подключением поясницы (по сути быстрая качалка бедрами вперед-назад) и с подключением коленей.

[Wild_Angel]

Расскажите пожалуйста, как правильно делать такую тряску, а то у меня не очень-то получается вертикальная тряска...
Заранее СПАСИБО!

[Армина]

я вообще ума не приложу, как ее делают!
Зато смотрится ого-го как эффектно!

[Lusaka]

Делается такая тряска очень легко, а вообще желательно чтоб показали.

[Ситора]

Мы еще делаем тряску быстро-быстро переступая на месте на носочках. Или так называемую "пружину", когда стопы полностью на полу, а корпус вверх-вниз ходит

[Asya_13]

[Ayshen]

да уж! точно не корпус

[Ситора]

[Ангелок]

У меня такая проблемка возникла, тряска у меня стала вроде получаться, научилась накладывать на нее волну снизу вверх, а сверху вниз че-то хуже, но меня больше беспокоит другое.
Когда я делаю тряску на правой ноге, я не чувствую никакой усталости, могу делать ее какое-то время, хорошо получается волна снизу вверх, обратная получается хуже, а на левой ноге тряска вообще не получается.. не тряска а дерганья какие-то. Я стараюсь больше работать с левой ногой, но кажется, что с ней что то не так, не понимаю, почему правая слушается меня, а левой приказать не могу.... волны на тряске на левой ноге накладывать даже не удается..
Кто-то сталкивался с такой проблемой?? Расскажите пожалуйста!

[Гузель]

Ангелок, я ваша коллега по несчастью, но в последнее время у меня стало получаться лучше, тренируюсь каждый день, может мастерство придет со временем. Желаю вам удачи

[Ириска25]

Мы на последнем уроке делали такие тряски, просто полтора часа трясли то одной напряженной ногой, то второй. Я с урока выползла мертвая

[алёна73]

Девочки,а может у кого есть видео с такой тряской???