Хочешь похудеть?Спроси меня как))

[Маришечка Умничка]

А вообще понятие "Худеть " довольно хитрое. Каждый вкладывает разный смысл.
Лично я раньше Худела - это значит "диета и радость каждому ушедшему киллограмму".

Теперь я Худею по-другому - я меняю Качество своего тела - то есть изгоняю жир из организма.

Ведь посмотрите на Н.Стрельченко - она не худая - она подтянутая и лично я стремлюсь именно к такому эффекту. И необязательно чтобы уменьшались киллограммы - обязательно чтобы уменьшались объемы вашего тела

[Nargiza]

Я смотрела передачу, так там говорилось, что невозможно посчитать калории в каком-либо блюде точно, так же и трату тоже нельзя считать. Ведь добавишь чуть больше масла и пожаришь подольше-уже на ту же порцию будет больше калорий, и спортом можно по разному заниматься или выкладываться полностью за 30 мин, а можно и час не напрягаясь. Я в первую беременность поправилась на 17 кг., при своих 49 (сбросила за полгода), а во вторую поправилась аж на 22 кг (тут процесс был более длительный (занял мес.8). Сейчас единственная проблемма надо привести мышцы в тонус. Особо после родов спортом не занималась (было 2 кесарева), кормила грудью до 1,2 лет.

[Chaika]

[Olga123]

нужно днём кушать,ну конечно же не жирную пищу,а вечером после 6 ничего пить зелёный чай и кушать овощи,а также танцевать и результат будет!

[Olga123]

а голодать в течении дня не стоит!!!!!!

[златовласка]

[ЛюдмилаМарина]

Ой ,а можно я тоже свои 5 копеек вставлю.... Сидела я,сидела на всяких диетах(перечислять не буду,на разных)только голодная с них ходишь и злая до ужаса.Потом случилось мне обратиться,по другому поводу,к психологу.На одном из приемов случайно речь зашла про все диеты,и врач(прямо сказать,очень известный в области детской психологии) сказал,что прежде всего каждый организм абсолютно индивидуален. И худеть надо тоже индивидуально,что помогло одному не подходит другому.В результате посоветовал мне худеть так:
1. На завтрак можно все.....
Остальное время:
2. Слушать свои ощущения,и кушать только тогда когда желудок запросит(заурчит),и не раньше.Если в течении всего дня чего то сильно хочеться,то просто знаешь ,что ты от этого не отказываешься совсем,а просто съешь сколько угодно ,но утром.
3.Поставить себе напоминание в мобильный на 17:15 на каждый день ,с таким содержанием "Хочешь быть красивой?".Почему на 17:15,а для того ,что на последний прием пищи остается только 30 минут.(очень стимулирует,а главное остается достаточно времени ,чтобы что то приготовить или купить)
Следовать этим трем правилам надо как следует .
Вот и все.
Я конечно отнеслась скептически,но решила поробовать. Результат за 3 месяца -7 кг,то что и было нужно...Со временем пришло понимание того,что раньше я кормила себя когда пришло время,а не когда хотела есть. Сейчас живу по тому же порядку.
Может кому приготится...

[volha2525]

Девочки, я в свое время перепробовала кучу диет, но без особых результатов!
Сейчас перестала страдать этим и скинула 2 лишних килограмма без усилий)))
Но я не к этому! У меня сестра сейчас перестала заниматьсятанцами и на работе сидит постоянно...короче приобрела она 5 кг за 1,5 месяца(для ее 42-44р-ра) это сильно! В результате она стала заниматься бодифлексом и уже почти вернулась в норму! Еще одним неоспаримым плюсом является то,что у нее проблемы с пищеварением, а с этой методикой как после волн животиком-как по часам

Я не претендую на то,что это такой прям метод! но он не похож на то,что может навредить, там много на йогу похоже. Она занимается по оригинальной версии 15 мин в день, по утрам на голодный желудок и все. Вот этот комплекс прям от создательницы, какая-то грин ...не помню фамилию.
В общем я ей помогла с переводом на русский, но даже с ее не знанием языка она сказала,что в принципе понятно она показывает...
Может кому пригодится....Тут главное постоянство...каждым утречком!
Я,кстати, слышала, что у нас в городе в организации герболай стали использовать дополнительно бодифлекс...там надо по утрам приезжать голодными и по 15-20 мин. они занимаются..в результате показатели улучшились и они успешно продают свою эту гербалаевскую штуку

[Ольга Альмог]

volha2525 , будьте добры поделитесь ссылкой на занятия или хотя бы имя тренера?заинтересовала программа ооочень