Занимаетcя ли фитнесом танцовщица?

[Ас Симак]

Занимаюсь и фитнесом, и ТЖ. В плане нагрузки - все нормально. Конечно, мышцы болят, но это не мешает во время танца. Лично для меня, так самый раз - тело в тонусе. А насчет расслабленности.. После занятий в спорт зале, в конце, я делаю разтяжку и иду танцевать. Мышцы разогреты и у меня лучче получаются движения.

[_KIVI_]

Смотрела интервью Хоакина Кортеса (всемирно известный исполнитель фламенко), где он рассказывал, что по нескольку часов в день проводит в спортивном зале, чтобы снизить риск получения травмы во время исполнения фламенко. Я удивилась этому, но когда получила тарвму от тж поняла, что он абсолютно прав. Слабые мышцы - это верный путь к травме.

[Lenka]

Безусловно силовая нагрузка мышцам необходима, но, естественно, в меру. я, например, два года подряд в интитуте очень интенсивно занималась аэробикой и там большой упор делался на прес, и я закачала его до такой стапени, что теперь никак не могу добиться расслабления, бьюсь уже который месяц над трясками и не получается. восьмерки, волны... а чтобы добиться вибрации -- никак!
поэтому, мне кажется, для БД прес и спину нужно качать не более чем для, того что бы можно было встать из мостика или партера, руки -- чтобы держать их пару минут над головой, не опуская, а ноги -- чтобы садиться и вставать с корточек без хруста)))) хотя для этого достаточно одного ТЖ

[Хатхор]

А мне очень пилатес и йога помогли в пластике , до этого тело как деревянное было, а сечас с параллельными занятиями, можно сказать начала достигать желаемых результатов, волны телом стали вообще отвал башки....

[Джамиля]

А вот я хочу подкачать пресс, но уже месяц, а результат 0...и есть я мало стала...что мне делать? подскажите плииииииииииз!!!

[Хатхор]

ТанюСКА
каждый день по 25 мин (верхний, нижний, и косые) потом желательно не есть водичкой без газа заполняй желудочек, результат гарантирую на себе проверено , 30 лет, а мне малолетки завидуют....... и к тому же рожала

[Джамиля]

[Алиери]

А что по 25 минут? Это что упражнения в тренажёрном зале?
И сколько потом не есть? Или так и питаться только водичкой пока не похудеешь ? Откуда же тогда мышечной массе взяться?

Я вот тоже думаю, может заняться прессом (лень, правда, аж жуть). Попробовать "ваньку-встаньку" делать, "ножницы" там всякие и опираясь на стул поднимать бёдра. Но что-то там слышала, что делая упранения на верхний пресс из положения лёжа можно как-то шею повредить (особенно любят это в рекламе всяких тренажёров говорить).

[Valerie]

[zumarut]

Стрельченко-Фадда писала в своем интервью - что "она прокачивает все, кроме живота. Накачанный прес для танцовщицы живота - табу. "
Не смотрите на американок, у них вообще не все как у людей.
А я думаю, танцовщицам если им недостаточно нагрузки на тренировках можно ходить на фитнесс. Ручки. спинку. отводящие и приводящие мышцы бедра.

[Хатхор]

ТанюСКА
Ну думаю если начнешь сейчас, то к концу апреля все-таки кое каких результатов достигнешь, а так, у меня например рельеф стал появляться после 3-х мес. занятий в фитнес-клубе и дома

Алиери
Насчет мышечной массы ты конечно права, кушать надо, только не после занятий и не булки , а мясо, которое как известно содержит большое количество белка....... а водичку вообще полезно пить, советую и побольше, только не перед занятиями (булькать будет )

[Katya Reeves]

[zumarut]

Мне говорили профессиональные танцовщицы что от волн и "ударов" животом животик становится "разболтанный" и отвисает, выпирает.

[Хатхор]

Да девочки, не смотря на хороший пресс, я тоже стала замечать отвисание животика, когда делаешь тряски живот-то расслабленый и мышцы в том-же числе, говорят это и влияет, но все равно, как красиво-то танцуем

[Katya Reeves]

Красиво-то оно красиво, но вот жеш никуда это брюшко не девается! Что с ним ни делай! А если пресс не качать и не заниматься животом - так он вообще распустится!

[AlmaZka]

Я совмещала раньше и фитнес, и латину и восточные одновременно.
Сейчас только восточные танцы танцую)

[Нимродель]

А я занимаюсь и бальными,и латиной,и фламнеко,и ТЖ!Бурный коктейль!

[Ingebborga]

Не знаю у кого как, но у меня напротив-живот подтянулся от танцев и стал очень женственной формы. Когда я занималась фитнесом, была просто на солдата Джейн похожа, для женщины это некрасиво-кубики на животе.Бррр. Потом долго ничем не занималась, а когда стала заниматься танцами, живот стал приобретать очень приятные очертания.

А насчет того, что фитнес тренеры коряво танцуют (это здесь уже кто то писал) - абсолютно верно. В аэробике все движения происходят по энерции, много повторов, руки не работают(для меня подняли-опустили -это не работа) Возьмите к примеру просто аэробный шаг-колени высоко поднимают, напрягая бицепс и квадрицепс, а в восточном танце шаги мягкие, расслабленные...Айробисток переучивать очень сложно. А так надо все в меру делать. Давать регулярно нагрузку на проблемные места. Но мышцы не забивать!

[Angelique]

Я занимаюсь! просто иначе начну толстеть, а мне кажется, что у танцовщицы должна быть красивая фигура! просто одного танца живота мне мало...

[samra]

Вы знаете не знаю о каком появляющимся животике идет речь, я с полной уверенностью могу сказать, что от танца живота худеют!!!!!!!!!!!!!! Просто это становится заметным не сразу, у женщин, которые ходят только на ТЖ у них у всех появляется очень красивый прес, который не мешает двежениям, а наоборот делает их более красивыми, я сама в свое время от ТЖ похудела довольнотаки прелично (за год занятием танцем живота я сбросила 10 кг.)Что касается аэробной нагрузки, вообще при серьезных занятиях танцем живота,я бы не советовала ходить на степ-аэробику т.к. идет дополнительная нагрузка на коленный сустав, что не очень хорошо, а силовые нагрузки 2 раза в неделю (например боди кондишен, табс+флекс, боди-памп) только приветствуются, т.к. с частотой два раза в неделю особого пресса не накачаешь, а вот объюмы убавить можно.

А вообще мне не очень нравяться накаченные танцовщецы, потому как смотришь вроде фигура красивая, а танцевать красиво не может. Я считаю, что в ТЖ должно вибрировать все тело!!