Прогиб назад

Морошка · 31.3.2011 15:58:31

кобру можно использовать для развития гибкости, если спина еще деревянная или для разогрева, если спина уже достаточно гибкая.
для более сильной разработки гибкости спины: мостик, лодочка (держась руками за щиколотки, лежа на животе, поднимаем ноги и верхнюю часть туловища, образуя фигуру лодочка)

главное в кобре - не отрывать бедра от пола - поднимать только верхнюю часть тела. для усиления эффекта можно попытаться дотянуться ступнями до головы (голову при этом запрокинуть назад)

Морошка · 31.3.2011 15:59:36

как я уже писала, помимо гибкости нужно развивать силу.

Василиса Прекрасная · 2.4.2011 15:04:32

Paminen · 10.4.2011 23:16:30

У меня одна проблема - делая прогиб назад, у меня на висках и под одним глазом выступают сильно вены и лицо краснеет. Смотрю на себя в зеркало и вид моего лица, надо сказать, не очень мне нравится. Можно с этим что-нибудь сделать? замешательство

pontevecchio · 10.4.2011 23:33:53

Василиса Прекрасная · 11.4.2011 07:22:41

pontevecchio
помню, когда первый раз увидела прогиб у Дины - это же ужас!!!

Дина (если вы имеете в виду египетскую звезду) назад вообще не гнется, она не очень-то гибкая, вы ее с кем-то перепутали.

pontevecchio
красивым прогиб делается исключительно по правилам балетной классики!!!

А я не согласна. Прогиб по правилам классического беллиданса не менее красив. Впрочем, бывают еще прогибы по правилам йоги и трайбла. И они красивы в своем роде, хоть также отличаются от балетного прогиба.

pontevecchio · 11.4.2011 16:20:46

Дина (если вы имеете в виду египетскую звезду) назад вообще не гнется, она не очень-то гибкая, вы ее с кем-то перепутали.

Да, имею в виду именно египетскую Дину. Назад, она частенько пытается гнутся.
но если на то пошло, то такой прогиб наблюдается у 80% белидансеров, которые раньше другими танцами не занимались (что я вижу по конкурсам). у кого за плечами классика того сразу видно - спина, руки, не отставленная попа, красивые стопочки -вобщем класс!! улыбка

pontevecchio
красивым прогиб делается исключительно по правилам балетной классики!!!

А я не согласна. Прогиб по правилам классического беллиданса не менее красив. Впрочем, бывают еще прогибы по правилам йоги и трайбла. И они красивы в своем роде, хоть также отличаются от балетного прогиба.

Опишите, пожалуйста, как делается прогиб по правилам классического беллиданса?очень любопытно!!!
Спасибо!

al amira · 16.4.2011 00:39:16

Ириша Игнатова · 18.4.2011 18:17:28

Ptica · 24.4.2011 21:00:55

А это мой прогиб, в танце его использую очень-очень редко.

На мой взгляд прогиб - наклон назад удаётся хорошо делать тем, у кого лордоз поясничного отдела. Так, что кто не может сильно гнуться назад не расстраивайтесь - это значит, что у вас здоровый позвоночник. улыбка

balerinaciti · 15.6.2011 21:15:30

А я раньше гнулась примерно так же, чуть меньше, после года перерыва не могу даже на половину так прогнуться и сколько не тянусь никак(((
может позвонок выздоровел)) при наклоне такая боль...
аж страшно, как лечить??

Albi · 17.6.2011 04:05:22

Агидель · 20.6.2011 13:23:17

Может кому-нибудь пригодится эта разминка для спины
http://www.youtube.com/watch?v=FfZLW0o7w94&feature=related

Тринадцатый · 20.6.2011 14:12:21

Ёлы-палы, ну вы даёте - не можете прогнуться - и не пытайтесь, со здоровой спиной не получится))) Сами же понимаете что глупость - всё зависит от силы мышц, гибкости и, конечно же ,тренировок. А то в гимнасты тогда нужно набирать только детей с лордозом, а если нет - формировать его, лордоз-то)))
Не обязательно иметь классическую базу за спиной для хорошего танцевания ТЖ. Потому как толковый педагог и так будет следить за постановкой рук, ног и спины. Классика нужна не где-то и когда-то, а здесь и сейчас, на занятиях, в какой-то мере адаптированная к ТЖ. А вот те, кто долго занимался только классикой, часто создают не меньше проблем, чем нулевички. Как и в принципе, те кто профессионально любыми танцами занимался - постановка рук и манера остаётся надолго.

Агидель · 25.6.2011 18:36:09

Обратите внимание - а как вы сейчас сидите за компьютером. Шея и голова вперед, спина согнута (сфоткайтесь и посмотрите). Ладно если это вы на пару минут так сели. А если не по одному часу так? Сел на 5 минут - а прошло 2 часа! Замечала, у многих такая проблема, когда танцуют - голова как бы вперед идет.
Вспомнила, что есть школы для детей с нарушенной осанкой. Так они весь день учатся лежа на животе. А под грудной отдел подложена подставка. Так я дома теперь никогда не сижу на стуле перед ноутом. На полстола лягу и печатаю так. И в кровати только лежа на животе читаю, пишу, а не на коленях ноут держу.
А уж диван перед телевизором - вообще враг нашей осанки!

Alita · 30.6.2011 16:32:09

Агидель, я также печатаю... гы-гы

Albi · 7.7.2011 11:28:24

Из старой классики, прогиб назад - 1:37 минута ролика. Я под впечатлением.
Нимет Мухтар - одна из замечательных танцовщиц прошлого.
http://www.youtube.com/watch?v=HoKs4_ANnt8&feature=related

Светлана Клер · 7.7.2011 14:42:53

Аааабалдеть!!!
Так естественно и непринуждённо не каждый вперёд сложится)))))
Потрясающе!!!

Тринадцатый · 7.7.2011 19:01:29

Боги... Как она это сделала?..
Всегда нравились эти старые видео... Как здорово они танцуют. Вот только у нас, к сожалению, такое наврядли оценят, особенно на соревнованиях... Да и преподавателя по такому стилю не найдёшь уже, наверное...