ФОРУМ ТАНЦА ЖИВОТА
Предыдущая тема :: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
Alica Участник
Зарегистрирован: 06.06.2008
Откуда: Украина, Киев
|
24.6.2009 10:50:02 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Я когда бальными танцами (недолго, год)занималась, мой преподаватель был против того, чтобы ученики занимались в тренажерном зале, потому что это "закрепощает" мышцы. Я тогда его слова всерьез не воспринимала, занималась силовой аэробикой, позже - в тренажерном зале, не растягивалась.
А вот когда занялась танцами всерьез (арабским и классикой) поняла, насколько он прав. Особенно когда теперь пытаюсь растянуться в шпагаты и получить хороший прогиб в спине |
|
Azza гурия востока
Зарегистрирован: 08.01.2007
Откуда: Abu Dhabi
|
24.6.2009 11:13:01 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Snejana
Считаю что фитнесом нужно допоительно заниматься обязательно. У нас в школе для выступающих были дополнительно фитнес, акробатика и йога. Красивые прогибы, например, - это сильная спина, тряски - сильные ноги, махи платком - руки, бочки, качалки - растяжка.... и т.д. Чтобы элементы получались легко и красиво нужно давать нагрузку сверх того, что используется в танце. Воть |
Я не занимаюсь фитнесом... Я танцую постоянно, и фитнес просто не нужен. Мне кажется, танцевальные нагрузки сами по себе уже исключают "обязательность" фитнес тренировок. Именно из-за занятия танцами у меня стали сильными мышцы ног и спины - партер, кстати, здорово качает ноги, да и не только он... Люблю короткие юбки, и меня часто спрашивают - вы, наверное, танцовщица? - видимо, видно, что ноги подкачанные, подтянутые мышцы. Иногда, когда очень много работы, у меня наутро болят мышцы спины в районе поясницы и передние мышцы бедра, иногда икры и верхний пресс. Знакомый персональный тренер мне говорил как-то, что любая мышца болит, когда развивается - так что, дэнс дэнс дэнс Хотя, все люди разные, конечно... |
|
Azza гурия востока
Зарегистрирован: 08.01.2007
Откуда: Abu Dhabi
|
24.6.2009 11:16:07 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Кстати, про растяжку... Я легко села на шпагат уже после полугода занятий танцем, а сейчас я вообще в нем отдыхаю, сажусь просто для разминки несколько раз в день, когда тело просит И вообще гнусь во все стороны Только танец и чуть-чуть растяжки дома, ничего больше. |
|
marionela менее 10 сообщений на форуме
Зарегистрирован: 12.07.2009
|
13.7.2009 18:13:35 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Azza, ты говоришь, что танцуешь постоянно - это сколько часов внеделю? |
|
Azza гурия востока
Зарегистрирован: 08.01.2007
Откуда: Abu Dhabi
|
13.7.2009 18:52:51 |
Профиль Письмо Цитата |
|
У меня каждую неделю по пт и сб несколько выходов (бывает, достаточно продолжительных) в ресторанах, иногда на сцене, иногда прибавляются другие дни. Плюс я преподаю танец четыре дня в неделю в двух разных местах нескольким группам.
Вот-с
Но даже в те дни, когда я не работаю, тело все равно очень просит танцевать, и я танцую дома Иначе невозможно, привыкла совсем... |
|
al amira Участник
Зарегистрирован: 11.06.2008
|
15.7.2009 03:01:06 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Azza
Кстати, про растяжку... Я легко села на шпагат уже после полугода занятий танцем, а сейчас я вообще в нем отдыхаю, сажусь просто для разминки несколько раз в день, когда тело просит И вообще гнусь во все стороны Только танец и чуть-чуть растяжки дома, ничего больше.
вам повезло!!а я вот тянусь специально чтобы сесть..оч хочеться))) |
|
Olga123 Участник
Зарегистрирован: 29.03.2008
|
|
Astarta Участник
Зарегистрирован: 26.05.2008
Откуда: Москва
|
29.7.2009 12:54:52 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Нармин
конечно занимается,куда уж без фитнеса |
+1
А то жиром можно заплыть |
|
Anastasiy Участник
Зарегистрирован: 20.02.2009
Откуда: я на солнышке лежу...
|
29.7.2009 21:46:43 |
Профиль Письмо Цитата |
|
В своих интервью и наша Наталия Фадда (Стрельченко), и Дина говорили, что в спортзал ходят обязательно - нагружают как следует руки, ягодицы, бедра ноги.
НО! после делают какие-нибудь движения ВТ - тряски, например, - чтобы "тело не забывало танец".
И, по словам Наталии Фадды - качать пресс для восточной танцовщицы - табу!
Живот должен быть мягким - это влияет на гибкость. |
|
al amira Участник
Зарегистрирован: 11.06.2008
|
30.7.2009 01:03:56 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Нармин
конечно занимается,куда уж без фитнеса
а зачем он
Astarta
1
А то жиром можно заплыть
с тж не заплывешь)а если есть что попало,в макадаках и прочих заведениях тут не только тж но и фитнес не поможет)))
я вообще заметила что от тж очнеь мышцы подтягиваются, я думаю тж лучше всего сочетать с растяжкой ..йогой..бегать тоже хорошо)хоть я и не люблю бегать))пресс можно покачать и то в меру)) вообщем не углубляться в фитнес) |
|
Olga123 Участник
Зарегистрирован: 29.03.2008
|
30.7.2009 17:10:10 |
Профиль Письмо Цитата |
|
al amira
Нармин
конечно занимается,куда уж без фитнеса
а зачем он
Astarta
1
А то жиром можно заплыть
с тж не заплывешь)а если есть что попало,в макадаках и прочих заведениях тут не только тж но и фитнес не поможет)))
я вообще заметила что от тж очнеь мышцы подтягиваются, я думаю тж лучше всего сочетать с растяжкой ..йогой..бегать тоже хорошо)хоть я и не люблю бегать))пресс можно покачать и то в меру)) вообщем не углубляться в фитнес) |
под фитнесом я подразумеваю,бег,упражнения на пресс,элементарные упражнения на спину и т.п.,а так согласна,нужно всё в меру) |
|
al amira Участник
Зарегистрирован: 11.06.2008
|
|
Vera Davydova Участник
Зарегистрирован: 21.09.2007
|
3.8.2009 14:08:14 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Я с удовольствием занимаюсь йогой и тай-бо! и это нисколько не вредит моим занятиям танцами, наоборот, дает разнообразие и к танцам потом возвращаюсь с еще большим энтузиазмом. |
|
Мицуко Участник
Зарегистрирован: 28.11.2008
|
|
Веруд Новичок
Зарегистрирован: 05.01.2009
Откуда: питер
|
22.8.2009 23:45:10 |
Профиль Письмо Цитата |
|
А я качаю пресс регулярно,но при этом у меня очень даже гибкий живот! |
|
Анна Белышева Участник
Зарегистрирован: 06.12.2009
Откуда: МОСКВА
|
20.6.2010 18:02:37 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Я 1.5 года хожу в железку. Сначала ходила 4 раза в неделю, чтобы обрести форму, через 4 месяца стала ходить 2 раза в неделю. Сейчас придерживаюсь этого графика. Одно занятие 1.5часа. Если лень, беру себя за шкирку, сгребаю в кучу, и все равно тащу себя в зал. Потом чувствую очень приятный тонус. Ради этого стоит себя заставлять. Я четко пользуюсь своей волей, заставляю себя. Если разрешу себе пропускать, не соблюдать собственный график, начну раскисать, погружаться в апатию. Иногда вообще не хочется вставать, только шить бы да в ящик пялиться, но я собираю волю в кулак и обязятельно тащу себя в зал. На то мы и человеки, чтобы работать над собой, развивать внутреннюю собственную дисциплину. Даже когда едем отдыхать, занятия не пропускаю. Если нет тренажеров, занимаюсь на коврике и с гантелями |
|
Мидъяфа Участник
Зарегистрирован: 28.06.2008
Откуда: Самара
|
20.6.2010 18:30:04 |
Профиль Письмо Цитата |
|
у меня из за постоянных упражнений на пресс стала четче получаться волна животом, хотя я пышка еще та!!! 85 см по талии |
|
златовласка Участник
Зарегистрирован: 26.05.2010
Откуда: Москва
|
20.6.2010 18:33:07 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Анна Белышева
Я 1.5 года хожу в железку. Сначала ходила 4 раза в неделю, чтобы обрести форму, через 4 месяца стала ходить 2 раза в неделю. Сейчас придерживаюсь этого графика. Одно занятие 1.5часа. Если лень, беру себя за шкирку, сгребаю в кучу, и все равно тащу себя в зал. Потом чувствую очень приятный тонус. Ради этого стоит себя заставлять. Я четко пользуюсь своей волей, заставляю себя. Если разрешу себе пропускать, не соблюдать собственный график, начну раскисать, погружаться в апатию. Иногда вообще не хочется вставать, только шить бы да в ящик пялиться, но я собираю волю в кулак и обязятельно тащу себя в зал. На то мы и человеки, чтобы работать над собой, развивать внутреннюю собственную дисциплину. Даже когда едем отдыхать, занятия не пропускаю. Если нет тренажеров, занимаюсь на коврике и с гантелями | а вот они секреты красивого тела Анны |
|
Анна Белышева Участник
Зарегистрирован: 06.12.2009
Откуда: МОСКВА
|
21.6.2010 14:28:38 |
Профиль Письмо Цитата |
|
златовласка
Анна Белышева
Я 1.5 года хожу в железку. Сначала ходила 4 раза в неделю, чтобы обрести форму, через 4 месяца стала ходить 2 раза в неделю. Сейчас придерживаюсь этого графика. Одно занятие 1.5часа. Если лень, беру себя за шкирку, сгребаю в кучу, и все равно тащу себя в зал. Потом чувствую очень приятный тонус. Ради этого стоит себя заставлять. Я четко пользуюсь своей волей, заставляю себя. Если разрешу себе пропускать, не соблюдать собственный график, начну раскисать, погружаться в апатию. Иногда вообще не хочется вставать, только шить бы да в ящик пялиться, но я собираю волю в кулак и обязятельно тащу себя в зал. На то мы и человеки, чтобы работать над собой, развивать внутреннюю собственную дисциплину. Даже когда едем отдыхать, занятия не пропускаю. Если нет тренажеров, занимаюсь на коврике и с гантелями | а вот они секреты красивого тела Анны |
Это не все, и совсем не секреты. Еще не ем белый сахар, пью 2л боды в день. Не ем перед сном, только стакан ряженки или простокваши. 1 раз в 6 мес делаю генеральное очищение всего организма |
|
Olga Bakina Участник
Зарегистрирован: 10.06.2010
Откуда: Тюменская обл http://vk.com/olga_bakina
|
21.6.2010 15:19:21 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Анна Белышева
мне бы такую силу воли как у вас, а то у меня дальше желания начать никак не идет. |
|
|
Эту тему просматривают: 1, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 1 Зарегистрированные пользователи: Нет
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
|
|