упражнения для груди

[Sally]

Расскажу про собственный опыт. Я похудела с 48 размера до 42-44, а размер бюста увеличился на размер. И стал с 85С до 75D . И помогли мне в этом отжимания и упражнения на грудь с утяжелителями. Если интересно, расскажу какие .

[verochka]

очень интересно... расскажите...особенно как похудели...

[Syreen]

О, да! обязательно расскажите! Мне так хочется иметь красивую грудь, ла и кому не хочется? Тем более, для танца живота это, пожалуй, особенно необходимо!

[АНАТ]

[quote="Асфодель"]а сколько времеи и как часто протирать?[/quote
Чем чаще тем лучше и очень быстро помогает.У меня двое детей и все "стоит как стояло" правда с небольшим размером по идее и так не особенно быстро "падает" ,но видела и у девченок с маленькой грудью после родов "ушки спаниэля".А кремы -все фигня ,они так -вспомогательное средство.

[АНАТ]

[АНАТ]

[Sally]

Залог успеха каждой диеты-сбалансированное и правильное питание. Все эти кашки и отруби хороши только короткое время. Витаминов в них мало. Во-первых я резко уменьшила порции еды, затем почти исключила жирную пищу (теперь, как параноик смотрю жиры на упаковках), ну и, конечно, физические упражнения. По чуть-чуть, но каждый день. Плюс еще я увлеклась вегитарианством. Я хорошо себя при этом чувствую, но никого не призываю, потому что все организмы разные. Перекусываю я фруктами или муссами фруктовыми. Яблоки-первые на моем столе. Всего по чуть-чуть и готово. Главное результат уже 5 лет держится. А крема для похудения-все фигня. И не думайте тратить на них деньги. Результата не будет.

[Syreen]

[Виолета]

АНАТ, а отруби на завтрак, вы имели ввиду, что потом можно кушать как обычно (обед, ужин)?
Кстати, что имеется ввиду под отрубями?

[АНАТ]

[Sally]

Прежде всего, это отжимания. Совсем простые. Руки на ширине плеч, ноги на мысочках, колени на полу. Цель-опуститься как можно ниже. При отжиме-выдох. Важно правильно дышать. Частота-3 подхода по 10 раз. Достаточно через день.
А потом упражнения с утяжелителями: "бабочка" на полу; жим руками за голову. Также 3 подхода по 10 раз на выдохе. И тоже самое-через день. Главное почувствовать, как тянется грудь. При этом гантели должны быть такого веса, чтобы прикладывать усилия. У меня они по 5 кг. Но для начала хватит и 2-х кг.
А еще, открою маленький секрет. У меня всегда под рукой журнал "Shape". Это не реклама, а истинный помощник в борьбе за фигуру. Удачи!

[Сальма]

Вот несколько упражнений для груди: http://sportbokser.narod.ru/fitness/fitness.html
Еще мне нравятся кассеты С.Кроуфорд, там есть серии упражнений с гантелями для груди.

Что касается кремов для увеличения груди, это все бред. Но сделать кожу груди увлажненной, подпитать ее, держать в тонусе - это можно с помощью кремов. Совсем недавно для себя открыла крем на овечьем масле. Это целая серия (не только для груди). Мне он очень понравился.

[ТЕЛМИНЬЯ]

[nahalo4ka]

я вот заметила что при упражнении подьема груди и разных кругов и многое другое. Грудь можно подкачать... это действительно так или это моё заблуждение...

[SAPFIR]

Немного можно,мышцы хоть слабые,но есть

[Бирюза]

не помню как эти мышцы называются... ну, которые от груди в бок идут. вот их подкачать можно. а в самой груди мышц нет

[SAPFIR]

В груди нет, но есть очень маленькие и плоские мышцы под молочной железой-между костями и кожей ,вот их можно немножечко поднакачать.

[Асфодель]

только грудь НЕ станет от этого упругой, если не является такой от природы. просто ложное утешение.

[Бирюза]

если боковые мышцы подкачать (плаваньем, кстате, самый лучший вариант) грудь слегка приподниматся, и общая картина будет лучше смотрется.

[Асфодель]

на 1%


ерунда. и точка.


разве что если брать в расчёт грудь не больше 3 размера