Движения шеей из стороны в сторону

[>> Полина <<]

Убедительная просьба рассказать КАК или какими упражнениями можно добиться того,чтобы шея легко ходила из стороны в сторону...а то пока получаются какието неочень красивые движения...и не совсем параллельно полу..

[Асфодель]

мне кажется только этим самим движением и можно. + двигать не только из стороны в сторону, но и вперёд-назад. а ещё наклонять голову вбок, стараясь ухом дотянуться до плеча.

[Nadi_ja]

Уважаемая Полина, Асфодель права, я именно так и научилась этому движению, сначала наклоняла голову из стороны в сторону, потом, вперед и назад.
На то, чтобы разработать шею у меня ушло около недели.
Очень удобно этим заниматься дома перед телевизором
У меня еще сначала, при движении шеи из стороны в сторону, "гуляли " плечи, но это быстро прошло.
Самое главное, почаще ее разрабатывайте

[Genettda]

Поначалу, чтобы не "гуляли" плечи, можно делать так: встаёте в угол между двумя стенами (между стеной и дверью, вобщем, в любой)так, чтобы одно плечо касалось одной стены, ну а другое, соответственно,-второй, чтобы плечи как бы были зажаты между двумя стенами, и пытаться дотянуться ухом то до одной стены, то до другой, двигая шеей из стороны в сторону. При этом подбородок должен быть параллелен полу. Нас так преподавательница приучала к этому движению
Другие упражнения для шеи: то что уже было сказано выше Асфодель и Nadi_ja, плюс ещё вращение головой по кругу и по полукругу. Склонить голову вниз и повертеть ей, как бы говоря "нет", потом то же самое, запокинув её назад. Завести голову максимально в сторону, и подвигать шеей вверх-вниз (как будто оглядываясь назад и говоря "да"), то же в другую сторону. Выдвигать голову вперёд, при этом "подныривая"(снизу вверх) головой, и наоборот как будто...эээ...подгребая под себя, то есть сверху вниз
Ндяя...надеюсь, понятно написала

[Viktoria]

Меня вот научила двигать шеей Галина. и вышесказанное верно. Нужно делать разнообразные движения, в том числе, вперед-назад, а не только вбок влево-вправо. а также другие движения разрабатывающие шею. я вообще не умела и думала что мне это просто НЕ ДАНО))))))
как выяснилось, шея действительно разрабатывается и довольно быстро - месяц занятий 2 раза в неделю))))))

Гале - низкий поклон за это)))) и не только за это)))

[Салима]

А мне подсказали такой способ:
правую ладонь кладешь на левое плечо, а левую на правое. Получается что ладошки как бы удерживают плечи, а головой в это время двинаешь из стороны в сторону. Потренируешься немного - и получается!

[belarussia]

у меня тоже сначала не получалось.наша преподаватель тогда сказла, что если уж совсем никак не получается, то можно "обмануть" зрителя: сдвигать подбородок паралелльно плечам. я лично немного напрягала шею, фикисровала её. а двигать нижней частью лица. сначала получаются большие амплитуды и голова тоже каким-то образом принимает участиве. ну я думала: нет таланту-бум дурить. а тут сижу дома на кухне, двигаю шеей (дклаю это часто) а брат грит: "ой а чё это ты делаешь? у меня так не получаецца!" ага!-думаю я. вот оно! и ффсё. смотрю теперь в зеркало- точно! это самое движение вышло!

[Aliya]

Обычно это движение начинают учить, поставив руки над головой в закрытый кувшин и начинают двигать шеей. И тут главное двигать не просто ГОЛОВОЙ, а пытаться дотянуться ухом до локтя. Тогда все правильно получится. А шею разминать в любом случае надо - и полезно, и не только для этого движения понадобиться может.

[AnnaTs]

Скажите пожалуйста, как научится резко запрокидывать голову назад. Довольно часто втречается в танце. Первая учительница по танцам (бальным) всегда предупреждала , что резко нельзя запрокидывать голову, опасно.

[Василиса Прекрасная]

AnnaTs
резко нельзя запрокидывать голову, опасно.

Совершенно верно, опасно. Поэтому это движение можно выполнять только тем, кто к нему подготовлен. Первый год обучения (для кого-то этот срок дольше) выполняйте только плавные движения шеей.

[AnnaTs]

Спасибо, Василиса Прекрасная. Когда я училась танцу живота, в нашем городе (Кустанай) толкового преподавателя не было вообще. Благодаря вашей обучающей кассете многое стало понятно. Благодаря Вашему сайту (не имея возможности выехать из города) я выросла как танцовщица. Может, Вы даже не подозреваете, насколько помогаете таким как я.

[Arzu-man]

Чтобы почувтсовать, какие мышцы надо напрягать, можно встать спиной к стене, прижаться плечами и затылком и стараться сдвигать голову в обе стороны по горизонтальной линии. То есть пытаться нарисовать на стене затылком прямой отрезок.

[Victina]

Я тоже думала, что моя шейка безнадежна, но сейчас даже очень хорошо получается и без всякого напряжения, которое было раньше. Главное терпение и как можно больше делать упражнений.
А так как работа у меня в основном за компьютером и раньше были боли в области шее, то сейчас я ничего подобного не ощущаю. Так что эти движения очень полезны ))

[иветти]

А у нас вообще никаких преподавателей нет... Спасибо форуму, выручил! я тоже думала, что моя шейка безнадежна, но сейчас уже получается...

[Джаул Варда]

Не могу освоить изолированное движение головой вправо-влево и одновременные движения другими частями тела (бедрами). Грудь не получается обесдвижить (( Может кто знает тонкости, как это освоить?

[ev171]

А я научилась так двигать головой еще за долго до того как начала заниматься восточными танцами.
Вот мой способ: Становилась в дверном проеме, ставила руки в положение "сдаюсь" , т.е. руки согнуты в локте на 90 градусов, ладони и предплечья упираются в косяки. В таком положении полностью обездвиживаются плечи. Ну и начинала пытаться двигать голову вправо - влево. Вот так и научилась...
Надеюсь понятно объяснила

[Nefret]

[Nefret]

А движения головой из стороны в сторону научилась делать так: тянулась в сторону ухом, при этом стараясь подтягивать его даже как бы чуть вверх, главное, чтоб не вниз к плечу.
3-4 таких тренировочки по 10 мин. и стало понемногу получаться. Хотя сначала вообще это движение делать не могла

[feya]

[Alica]

Тогда я за себя порадуюсь! Я никогда особо не концентрировалась на голове, но головой двигать могу, как-то само незаметно наработалось.