ФОРУМ ТАНЦА ЖИВОТА
Предыдущая тема :: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
Юдифь Участник
Зарегистрирован: 17.04.2009
Откуда: Эстония
|
23.11.2009 00:27:09 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Питание и тренировки
Скажите пожалуйста, как лучше распределить питание по времени, относительно тренировок. Особенно после. Когда можно есть или пить после занятий. Обычно у меня получается поесть за 2 часа до тренировки. Не позже. А потом очень хочется пить. И есть... А когда можно? Мне не нужно худеть, но все же? |
|
Delia Участник
Зарегистрирован: 20.07.2008
Откуда: http://vk.com/polinaoh
|
23.11.2009 14:54:49 |
Профиль Письмо Цитата |
|
вообще есть и пить можно сразу.
но! лучше через часа два после тренировок. после тренировок, даже если вы лежите, у вас идет интенсивное сжигание колорий. если вы покушаете, эти колории у вас и уйдут.
а если нет, то уйдут из жира, который у вас есть.
до тренировок нельзя (именно нельзя!) есть по мединцинский показаниям. что-то там происходит, если во время занятий желудок полный. |
|
Даная Рисующая миражи
Зарегистрирован: 27.04.2007
Откуда: Москва,Татьяна
|
23.11.2009 16:01:25 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Delia
вообще есть и пить можно сразу.
но! лучше через часа два после тренировок. после тренировок, даже если вы лежите, у вас идет интенсивное сжигание колорий. если вы покушаете, эти колории у вас и уйдут
И у нас тренер так говорит.Про сжигание и интервал времени.
А по себе заметила,что за час до тренировки поесть можно,если очень хочется. Вот бутерброд (любой) падает камнем и тряски животом вобще делать не дает. А творог не мешает.
Если времени поесть до тренировки нет,то актимель пью после занятий ,я его с собой беру.Не знаю,вредно или нет,но совсем голодная я не могу ходить,подташнивать начинает. |
|
|
Эту тему просматривают: 0, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 0 Зарегистрированные пользователи: Нет
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
|
|