Хочешь похудеть?Спроси меня как))

[KATRIN777]

Могу рассказать очень эффективные дитеты, я сбросила 20 кг, за 4 месяца Безумно счастлива, так нравится ощущать себя худенькой

[alyabaykova]

в студию

[Karina]

Просим!

[Жанночка]

Как человек, пошедший кучу диет и разных там голоданий (и коротких и длинных),
пила и всякие препараты из аптеки (БАДы и чаи)
Все фигня, вред может подкрастся, откуда не ждешь и через некоторое время, не сразу.
Сразу, да, худеешь-порхаешь от счастья,
а потом (через пол года-год) все приходит назад и приводит с собой еще килограммы,
только заново худеть в сто раз труднее (обмен вещест сбит, поджелудочная или печень-желчный сбиты с толку, а это главные органы для привильного перевариваняи пищи)
Никому и никаким диетам теперь не верю
только дробное (с подсчетом калорий) сбалансированное пятиразовое питание и 1-2 литра чистой воды в день, ну и спорт (в меру сил) обязательно. Иногда (не чаще 1 раза в неделю) разгрузочный фруктовы или овощной день.
Все остально - хрень пушистая и лапша на уши.

[Джанан ханум]

Жанночка, полностью согласна!!!

[Амджат]

Раньше гербалайщики ходили со значками- Хочешь похудеть, спроси меня КАК? Это не из той оперы?

[KATRIN777]

нет)))Я худела по своей некой "диете" начинала с того, что сократила свой рацион в первый месяц на 500 каллорий!!! в итоге -7 кг..затем добавила спорт зал 3 раза в неделю по 2 часа, на беговой дорожке бегала 40 минут в день на ней сжигала 400 каллорий, + давала силовые нагрузки, приседала по 100 раз в день в 5 заходов по 20 раз!!!прошло 3 месяца -еще 9 кг!(ела так же) Затем сидела неделю на гречке и кефире! в итоге -4 кг!Вот и все!Могла бы еще худеть но уже не красиво будет!И не трудно я совсем похудела откровенно говоря!

[Амджат]

Вы молодец! Целая программа. А я приседаю 100 раз в один заход, главное делать это нужно медленно и не глубоко, с прямой спиной. Тогда чувствуешь каждую мышцу на ногах и попе. Отлично подтягивает заднее место! А если ещё делать приседания перед зеркалом и в профиль.... Поучительно!!

[Angelica]

Извините за нескромный вопрос, но какой у вас был начальный вес?

Обычно такими темпами худеют люди, у которых начальный вес был за 100 кг, a человеку с желанием похудеть на 3-5 кг с начальным весом около 60 кг, ваша система не подойдет.

[Галка292023]

Девочки может это прозвучит слишком вульгарно )))
но наш лучший тренажер это мужчина ))))
Неделю не было счастья поправилась на кг ((((
пришло мое счастье )))сразу два сбросилось ))))

[Амджат]

Где ж эти "тренажёры" брать? Чем старше становишься, тем всё дефицитнее и дефицитнее.... Да и пробег как правило уже большой....

[Жанночка]

[alyabaykova]

да и мужик нынче ленивый пошел...

[вес]

KATRIN777-расскажите как похудеть?

[Angelica]

Лена, Катрин же рассказала уже. Есть меньше, спортом заниматься больше, и чудо произойдет.

[вес]

Прочитала,только я думала ,что расскажет кажд индивидуально.А так она умничка!

[Жанночка]

[KATRIN777]

Я весила 76!!!!

[KATRIN777]

если получится могу скинуть фотки до и после!

[Маришечка Умничка]

Девушки, помните: сбрасывать быстро вес - это риск возникновения нефроптоза почек(когда у вас почки выходят из лунок и пускаются в путь по организму, обвиваются вокруг внутренних органов.. - это очень опасно)