PortDeBras ®

[la le]

Port De Bras
-термин, позаимствованный из хореографии, и буквально переводится как «движение рук и тела». Port de Bras - это
•совершенно новый и уникальный метод, позволяющий человеку обрести превосходную форму, совершенное тело, умение свободно и гармонично двигаться.
•элегантная хореография с плавными движениями и спокойной музыкой.
•упражнения для осанки и гибкости, силовая тренировка.
•контроль над телом, гармония, чувство ритма.
Спокойная музыка, мягкие движения, сплетенные в прекрасной и элегантной хореографии, – со стороны Port de Bras скорее напоминает какой-то необычный танец, нежели стандартное фитнес-занятие. Этот особенный метод тренировки основан на сбалансированной нагрузке: в программе встречаются элементы классической хореографии, пластики, растяжки, тонусной тренировки. Гармонично подобранные упражнения равномерно нагружают все тело – идет воздействие на глубокие мышцы и внутренние органы, на позвоночник и конечности. В процессе занятий Port de Bras смесь интегрированного динамического баланса одновременно с танцевальной тренировкой улучшают нейромышечную координацию и чувство ритма. Тренировки выполняются в логической последовательности, которая может быть повторно использована и загружена разным градусом интенсивности и комплексности.
Программа адаптирована к реальному уровню умений и способностей клиентов: хореография проста, движения в комбинациях логично и плавно перетекают из одного в другое. Сочетая в себе разнообразные виды нагрузок, программа Port de Bras на сегодняшний день является одной из самых гармоничных и эффективных. Несложные упражнения, объединенные в единый танцевальный комплекс, оказывают благоприятное физиологическое (проработка всех мышц с помощью движений, которые задействуют мышцы всего тела), биомеханическое (достижение координации и чувства ритма через улучшение функций дыхательного аппарата) и психологическое (ощущение полного удовлетворения и релаксации) воздействие. Программа позволяет за короткий период набрать хорошую форму даже совсем не тренированным людям, однако заниматься следует регулярно, качественно проделывая каждый элемент. Уже после 10 тренировок по системе Port de Bras укрепляется мышечный корсет, улучшается осанка, линии рук становятся более изящными. Программа достаточно универсальна и подходит для любого возраста. Комплекс не содержит прыжковых элементов, а значит, абсолютно безопасен даже для людей, имеющих проблемы с позвоночником. В состав Port de Bras входят упражнения системы Пилатеса, поэтому программу можно использовать как для приобретения хорошей физической формы, так и в целях реабилитации после различных спортивных травм. Казалось бы, раз в составе комплекса нет прыжков, нет сильной кардионагрузки, эффект от занятий не будет таким очевидным. Однако все элементы программы скомбинированы так, что за один урок прорабатываются практически все проблемные зоны нашего тела. Отличительной особенностью Port de Bras, которая выделяет эту программу среди множества современных фитнес-новинок, является эстетическая составляющая комплекса.
Элементы классической хореографии, удачно соединенные в общей системе движений, делают ее элегантной и легкой. Эта новая программа – своеобразный коктейль из хореографии, йоги, пилатеса и тай-чи и элементов фитнес-тренировки. Практически это означает, что вы получаете эффект трех фитнес-программ в одной: силовая тренировка, кардио и глубокий стрейчинг, расслабление. Человек учится управлять своим дыханием и расслабляться во время движения.
Уже через пару месяцев вы увидите, что ваше тело способно на многое!

В конце мая Владимир Снежик в Стамбуле!

[maalak]

Отличное занятие!Всем советую!Не раз посещала МК Владимира Снежика и Хулио Папи! В качестве разминки в обязательном порядке используем.Хорошая тренировка для всего тела!

[Оса]

Да, вот только далеко не все могут повторить. Снежик приезжал на фитнес-конвенцию с мастер-классами, для среднего посетителя фитнес-залов сложновато, быстро переходят на обычный пилатес. Я специально смотрела расписание крупных фитнес-залов, не особо популярно. Это как раз для тех, кто танцует, для подготовленных.

[Prima]

Да уж, точно хорошее .
Лично я уже "готова" через 15 минут пор де браса... уже такая взмокшая и выжатая - что хочется ползком-ползком домой .

[maalak]

Да,занятие для подготовленных,но можно от простому к сложному!
Еще раз говорю что обожаю это занятие!Марин,ты прекрасно знаешь мою любовь к портдебра

[la le]

С 26 по 27 мая семинар PortDeBras ® в Стамбуле. Все справки по телефону: 05377370830, Алла.

[la le]

26 и 27 мая 2012 года в фитнес центре The Shore club в Суадие пройдет семинар PortDeBras

26 мая PORT DE BRAS®Introduction Владимир Снежик

27 мая PORT DE BRAS®Exersize Владимир Снежик

PortDeBras® – это:

Эта программа предназначена для похудения, развития силы,гибкости, снятия стресса

Оригинальная программа тренировок, основанная на движениях,пластике, упражнениях для осанки и гибкости, силовой тренировке,в Port de brasсобраны элементы йоги, фитнес-тренировок, хореографии, тай-чи и пилатеса.

Смесь элементов динамического баланса с танцевальной тренировкой для улучшения функционального контроля над телом, нейромышечной координации и общего чувства ритма.

Совершенная гармония перетекания одного движения в другое.

Очень стильная и изысканная музыка – результат особой подборки, основанной на направлениях Chili Out, Ethnic Chili Ambients(фламенко, индийская, арабская музыка), Relaxation, классической музыке. Весь этот микс создаёт магическую атмосферу и особые условия для течения мысли и движения тела.

Программа Port De Bras, в отличие от классической аэробики,лишена прыжков, поэтому может стать хорошей тренировкой для людей с травмами суставов и позвоночника. В этом стиле могут заниматься и беременные.

Участники семинара получают эксклюзивный сертификат с персональным номером и кодом страны. Персональный номер сохраняется за участником навсегда.

Для участия прошу Вас заранее зарегистрироваться

1.Имя

2.Фамилия

3.контактный телефон

4.е-mail

Просьба Отправить данные :vceujehorosho@gmail.com.

Дополнительную информацию Вы можете почерпнуть на сайте www.portdebras.org.

Adres:

Suadiye Park,P laj Yolu No:18

A Blok Suadiye34740 Kadikoy ISTANBUL

Telefon:

+9(0216) 464 1080 (pbx)

Cep:+905377370830 (АЛЛА Леонтьева)

Email:

vceujehorosho@gmail.com

Website:

www.theshoreclub-tr.com

По вопросам оплаты звоните по тел: 05377370830

или пишите поадресу:vceujehorosho@gmail.com

С уважением Алла Леонтьева (координатор PortDeBras в Турецкой республике)