ФОРУМ ТАНЦА ЖИВОТА
Предыдущая тема :: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
Viktoria S Новичок
Зарегистрирован: 21.06.2008
Откуда: Киров
|
22.6.2008 23:13:03 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Я сижу на шпагате с 5 лет,и скажу что в жизни он мне очень помог,теперь использую и в belly dance!!!!!!Такая растяжка помогает в любом танцевальном направлении!Так что,девочки,растягивайтесь!!!! |
|
Umka Новичок
Зарегистрирован: 31.05.2008
Откуда: Санкт-Петербург
|
25.8.2008 15:36:34 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Девочки, подскажите, кто в курсе!!!
Тянулась я до шпагата (почти до конца уже садилась), а моя подруга, как узнала начала меня ругать , мол одна девочка (цыркачка) с хорошей растяжкой никак не могла родить , вроде как мышцы (тазового дна по-моему) у неё были очень растянуты и когда плод достигал определенного веса, то не удерживался в матке - хлоп, и выкидыш !!!
Вобщем я перепугалась вся , девочки, может кто в курсе это правда или нет (рожают ведь гимнастки и танцовщицы...)??? |
|
Tata Shy Новичок
Зарегистрирован: 02.08.2008
|
25.8.2008 17:36:12 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Чтот я сомневаюсь. Неужто ни одна гимнастка не родила? Гляньте, сколько их много. Сразу бы все знали об этом. |
|
Syreen прекрасная гурия
Зарегистрирован: 20.07.2005
Откуда: Санкт-Петербург
|
25.8.2008 19:04:22 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Umka
Девочки, подскажите, кто в курсе!!!
Тянулась я до шпагата (почти до конца уже садилась), а моя подруга, как узнала начала меня ругать , мол одна девочка (цыркачка) с хорошей растяжкой никак не могла родить , вроде как мышцы (тазового дна по-моему) у неё были очень растянуты и когда плод достигал определенного веса, то не удерживался в матке - хлоп, и выкидыш !!!
Вобщем я перепугалась вся , девочки, может кто в курсе это правда или нет (рожают ведь гимнастки и танцовщицы...)??? |
Наоборот, хорошая растяжка очень пригождается именно при родах, приобретается эластичность мышц, задействованных в этом процессе, это даже врачи подтверждают. Я с детства садилась на шпагат и во время беременности все время делала растяжку, и, слава богу, родила без разрывов. Моя свекровь - тренер по спортивной гимнастике, родила троих(!) детей без единого разрывчика. Так что делайте выводы |
|
Umka Новичок
Зарегистрирован: 31.05.2008
Откуда: Санкт-Петербург
|
26.8.2008 09:58:27 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Ой, спасибо, успокоили хоть.
А то я на следующий год собралась планировать беременность, а подруга своими познаниями совсем меня сбила . |
|
Alica Участник
Зарегистрирован: 06.06.2008
Откуда: Украина, Киев
|
31.10.2008 19:02:33 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Хочется оживить тему про шпагаты. Я вот тут на поперечный растягиваюсь. Очень интересно, как у участниц форума ситуация со шпагатами - кто сидит, кто сидел когда-то, кто растягивается. Какие упражнения делаете, как часто. Как долго занимаетесь этим увлекательным делом. . |
|
Эмрин Участник
Зарегистрирован: 23.10.2009
|
31.10.2009 03:55:00 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Цитата: | Хочется оживить тему про шпагаты. Я вот тут на поперечный растягиваюсь. Очень интересно, как у участниц форума ситуация со шпагатами - кто сидит, кто сидел когда-то, кто растягивается. Какие упражнения делаете, как часто. Как долго занимаетесь этим увлекательным делом. голливудская улыбка. |
на шпагате с детства. Лет с 5( как-то в детском саду один мальчик-гимнаст выпендривался, и спросил, могу ли я так. Сказала, молу- и села!) С тех пор и сижу. От нечего делать сидела перед теликом и растягивалась, гнулась всяко-разно( это меня бабушка отказалась вести на худ.гимнастику, вот дома решила)
А вот мостик у меня уже позже появился. Лет в 7-8. До этого не делала.
с 17 до 20 лет перерыв- и капец Мостик остался, шпагаты пропали. Пришлось восстанавливаться( по этому всем советую- не бросайте это дело надолго. 20 уже не 15- через год "ничегонеделанья" на шпагат просто так не сядешь, да вы и сами знаете)
Система в следующем:
шпагат: больно быть не должно!!! По этому, когда вы растягиваетесь, не надо "пружинить", чтоб сесть глубже- растяжение должно быть ощутимым, но при этом приятным. Сидите так, пока тянуть не перестанет или не устанет нога. Затем еще раз "поймали" растяжение- на этот раз вы уже дальше продвинетесь! Ибо первое растяжение у вас уже закреплено. И так по нескольку подходов. Но вам не должно быть очень больно!! Чуть-чуть допускается, приятное такое растяжение. Иначе если вы"убьете"с вои мыщцы за один день, вы потом ни одить, ни танцевать не сможете.. ИМХО, ибо с детства по-всякому пробовала, и научена горьким опытом.
мостик... вот,несколькими постами выше советовали "по стеночке". Cамый верный способ. Хотя не могу сказать. что нужно делать, когда спина вообще не тянется. У меня мостик никуда не пропадал, и сразу вышел. Шпагаты пришлось восстанавливать, и это было сложнее, чем в 15 лет( хехехе). Но опять же, довольно быстро. Через неделю таких нятий уже сядете))
И еще. Для общей гибкости тянитесь всегда- так, чтобы было приятно и мыщцы разогревались. Например, утром проснувшись потягивайтесь. Сходили в ванную, зубы почистили, вышли- руки в замок, наклонились вперед, выгнули спинку, дугой, как кошка, можно даже немного в стороны корпус поворачивать, чтобы растяжение поймать. Ноги стряхнули, стопы размяли.. В общем, чтобы всегда быть в тонусе. Так и растяжка не в пример легче дается) |
|
Феодосия Участник
Зарегистрирован: 05.09.2009
Откуда: Кишинёв
|
31.10.2009 13:07:51 |
Профиль Письмо Цитата |
|
вседа благодарила природу за то, что я есть. 5 лет назад мне сделали операцию на колено, и я перестала танцевать и тянуться. Во-первых, больно было. Однако спустя эти годы я всё же сажусь на продольный шпагат, поперечный правда до конца не доходит. Но я и не тянусь. Сейчас работаю преподавателем и слежу за тем, как другие делают, уже на себя времени не оставётся. А прогиб мой можно в теме про прогибы посмотреть. Я всегда знаю, что мне чуть-чуть потренироваться и всё опять вернётся. |
|
Лёля777 Участник
Зарегистрирован: 30.09.2008
Откуда: г. Санкт-Петербург
|
2.11.2009 13:17:53 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Я села на продольный шпагат на левую ногу, на правую ещё чуть-чуть осталось. Девушки, это победа над собой!!! Села в 23,5 года, до этого никогда не садилась! |
|
Эмрин Участник
Зарегистрирован: 23.10.2009
|
3.11.2009 13:32:30 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Лёля777 Цитата: | Я села на продольный шпагат на левую ногу, на правую ещё чуть-чуть осталось. Девушки, это победа над собой!!! Села в 23,5 года, до этого никогда не садилась! |
Ураааааааааааааа! Молодец, леля!! Могу понять, как ты сейас собой гордишься)) умочка, продолжай в том же духе)) |
|
Astarta Участник
Зарегистрирован: 26.05.2008
Откуда: Москва
|
3.11.2009 14:25:14 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Я сажусь на все шпагаты И регулярно эту растяжку поддерживаю |
|
Umka smiles Участник
Зарегистрирован: 10.11.2009
Откуда: М.О. г. Красногорск
|
12.11.2009 16:09:16 |
Профиль Письмо Цитата |
|
надо же. меня с детства мучали растяжкой, так что даже теперь для меня какой хотите шпагат не проблема, я даже могу в провисе.
а что это в беллидансе применяется узнаю только сейчас
кстати, очень хороший шпагат был у Белоцерковской когда она выступала 7го. Классно, гладко села и сам по сеюбе шпагат к месту был, хорошо вписан в танец. |
|
Анна Амани менее 10 сообщений на форуме
Зарегистрирован: 07.08.2009
|
16.11.2009 00:26:56 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Акробатические элементы в шоу классно смотрятся. У меня есть танец в стиле шоу, где я делаю шпагат с тростью на голове. Все говорят, что смотрится очень зрелищно.
А мостики так и не научилась делать |
|
Kristall менее 10 сообщений на форуме
Зарегистрирован: 20.10.2009
|
22.11.2009 15:26:23 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Девочки, у меня вопрос: а как можно улучшить гибкость спины если тебе уже 39 лет и сидячая работа? Может кто-то знает комплекс упражнений? |
|
Helenka1 Участник
Зарегистрирован: 29.09.2009
|
22.11.2009 16:27:06 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Да уж. Это проблема. Я сама со спиной постоянно борюсь, 3 месяца перерыв сделала ( преподаватель уезжала) и снова заросла, а ведь уже до мостика чуть-чуть оставалось. Сейчас все сначала начала. Купила большой мячик, ( как на фитнесе) делаю мостик лежа на нем, нагрузка на позвоночник меньше, а эффект замечательный. И еще много упражнений делаю, только не знаю как это опиать словами. |
|
Ranosha Новичок
Зарегистрирован: 04.11.2007
Откуда: Южная Корея
|
3.2.2010 07:43:55 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Привет всем! Девочки у меня вот такая проблема. Когда занимаемся стречингом на полу в позе раздвинутые ноги и торс наклонен вперед, чуствую как мускулы на левой ноге не дают мне это сделать, больно и тянет. Тряска тоже на этой ноге получется хуже. Посоветуйте, как расстянуть или рaзмягчить чтоли? Надеюсь смогла обяснить свою ситaуцию |
|
al amira Участник
Зарегистрирован: 11.06.2008
|
3.2.2010 21:29:40 |
Профиль Письмо Цитата |
|
а может надо просто расслабить мышцы...вообще на выдохе желательно тянуться.эффективнее и правильнее
а боль при растяжке всегда будет.
только когда ей начинаешь заниматься -эта боль тебе жутко неприятна ,а когда уже привыкаешь -мышцы чешутся ,когда долго растяжку не делаешь))и боль становится приятной))) |
|
Василиса Прекрасная From Russia With Love
Зарегистрирован: 24.11.2004
Откуда: Москва
|
11.2.2010 23:29:09 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Найма Акеф - легендарная египетская танцовщица - исполняет в танце партер со шпагатом
|
|
Flaviya Новичок
Зарегистрирован: 24.03.2010
Откуда: Спб
|
26.3.2010 11:29:37 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Всем добрый день! Когда-то родители отдали меня в школу эстетического воспитания. Там было много разных предметов: танцы, этикет, актерское мастерство, атлетика и даже карате. От природы я довольно пластичная и мостики-шпагаты давались мне легко. Помню, что преподаватели ставили 5 только тому, кто сидел на поперечном шпагате на 2 табуретках. Девушки, я СИДЕЛА! Такая растяжка несомненно добавляет ногам красоты в танце. Необязательно во время выступления использовать шпагат (даже если умеешь), но тот у кого мышцы ног хорошо растянуты, танцует изящнее. А сейчас... увы... до пола в шпагате еще см.15 и на мостик без разогрева никак! Хорошо, что прогибы получаются неплохо. Желаю всем удачи и упорства в достижении цели. |
|
Nartana Новичок
Зарегистрирован: 23.03.2010
Откуда: Санкт-Петербург
|
29.3.2010 21:56:39 |
Профиль Письмо Цитата |
|
На счёт шпагатов и беременности: наличие шпагата никак не может повредить беременности. Вы сами подумайте, это же немыслимо! Хорошая растяжка может быть только плюсом. Я знаю, что отрицательные шпагаты и перегибы - это уже вред здоровью. Не помню точно, как это объясняется, но это связано с излишней вытяжкой мышц и сухожилий и невозможностью для них вернуться в нормальное состояние, в общем, потерей эластичности. Но это опять-таки индивидуальная проблема и вряд ли может сказаться на плоде. К тому же это проблема именно профессионального спорта: худ. гимнастики и т.п. (не с проста большой спорт - кладезь инвалидов, а балерины и гимнастки уходят на пенсию зачастую чуть ли не в 20 лет!) Просто растянувшись до шпагата, можете ни о чём не переживать, а только радоваться о результате!
Мой совет: занимайтесь йогой. Именно йога даёт быстрые результаты и при этом не только не вредит здоровью, но наоборот возвращает его, к тому же работает с сознанием. |
|
|
Эту тему просматривают: 1, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 1 Зарегистрированные пользователи: Нет
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
|
|