Предыдущая тема :: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
Puhlik Новичок
Зарегистрирован: 03.06.2013
|
22.4.2014 17:44:35 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Как накачать пресс?
Только ежедневными тренировками) Еще больше занятий в МАРТЭ в мае + 1 урок бесплатно
*** м. Проспект Мира в СК "ОЛИМПИЙСКИЙ", северный административный вход (оранжевые двери напротив бассейна), 2 этаж. Тел: +7(495) 517-31-33
*** м. Новослободская, ул. Сущёвская, д.21, 2 подъезд, 1 этаж. Тел: +7(495) 740-05-89
*** м. Бауманская, ул. Бакунинская, д.14, 2 этаж. Тел: +7 (495) 589-05-67 |
|
Born to wild менее 10 сообщений на форуме
Зарегистрирован: 13.03.2016
|
13.3.2016 23:58:29 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Чтобы иметь хороший пресс нужно в первую очередь правильное питание.
Для пресса нужен меленький % подкожного жира.И никакие 10000 рас скручиваний на пресс вам не помогут.Только правильное питание и кардио тренировки для быстрейшего эффекта! |
|
Gadi Новичок
Зарегистрирован: 23.03.2016
|
23.3.2016 12:05:49 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Вот именно, если питаться как попало пресс никогда не накачать. |
|
Vosto4naya Новичок
Зарегистрирован: 31.03.2016
|
|
denata Новичок
Зарегистрирован: 31.03.2016
|
|
Vosto4naya Новичок
Зарегистрирован: 31.03.2016
|
25.4.2016 20:26:17 |
Профиль Письмо Цитата |
|
погуглите. надо встать в позу, как при отжимании, только опереться на локти. И так стоять. |
|
Асссоль Участник
Зарегистрирован: 12.09.2011
|
3.5.2016 11:38:13 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Gadi
Вот именно, если питаться как попало пресс никогда не накачать. |
Ерунда полная, пресс накачивается от работы , а не от еды. Но. конечно, если питаться бессистемно и по-многу, то прекрасный пресс , в виде кубиков, будет скрыт отвратительным жиром. |
|
ladaa Новичок
Зарегистрирован: 06.05.2016
|
6.5.2016 18:32:39 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Ничего у меня не получается , уже все способы пробовала , наверное пресс - это не для меня. |
|
DUBLYOR Новичок
Зарегистрирован: 29.05.2016
|
9.6.2016 14:49:25 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Самое лучшее упражнение для живота - это вакуум. Тем более, что я не люблю кубики на животе у девушки. А подтянуть живот помогает упражнение вакуум |
|
Anussik Новичок
Зарегистрирован: 15.08.2016
|
15.8.2016 08:13:23 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Я планку делаю почти каждый день, если бы не лень, а то бывает она меня побеждает. |
|
QueenK менее 10 сообщений на форуме
Зарегистрирован: 29.01.2016
|
|
Алина Дегтярёва Новичок
Зарегистрирован: 02.09.2016
|
|
Jul111 Новичок
Зарегистрирован: 19.04.2016
|
|
Fixiik Новичок
Зарегистрирован: 18.10.2016
|
|
milanka111 Новичок
Зарегистрирован: 17.02.2017
|
|
lisa0906 менее 10 сообщений на форуме
Зарегистрирован: 18.09.2017
|
18.9.2017 12:56:21 |
Профиль Письмо Цитата |
|
идеально конечно на занятиях с тенером в тренажерном зале |
|
Larissotka Новичок
Зарегистрирован: 30.06.2017
|
|
Larissotka Новичок
Зарегистрирован: 30.06.2017
|
|
Трамболита менее 10 сообщений на форуме
Зарегистрирован: 30.10.2017
|
|
Laskovaya Новичок
Зарегистрирован: 30.07.2017
|
4.5.2018 21:13:32 |
Профиль Письмо Цитата |
|
для начала - 15 раз по 3 подхода с перерывом в полминуты. упражнение настолько простое, что выполнять можно дома без проблем. |
|
|