Занимаетcя ли фитнесом танцовщица?

[Lina]

Привет!
Я сооовсем начинающая...! и у меня вопрос: нужно ли заниматься фитнессом занимаясь танцем живота? или те кто занимаются посвещают этому почти все дни недели без отвлечений на тренажерный зал или аэробику?

[Лайла]

А это как хотите: получится совмещать - пожалуйста. Просто в основном есть такая проблема у занимающихся фитнессом и тренажерами - им трудно расслабить мышцы так, как это надо для танца.

Если вы считаете, что для танца нужна какая-то особая физическая подготовка - то нет. Если у вас есть тело, которое может двигаться, то этого достаточно.

[_KIVI_]

Танцы - это аэробная нагрузка. Для танцев нужна определённая выносливость. Я думаю, что кардиоупражнения можно легко совмещать с ТЖ: тренируете сердечно-сосудистую систему,=> повышается выносливость. А можно просто побольше танцевать: и выносливость получите и движения отработаете. Скорее всего, нет здесь однозначного ответа.

[Daniella]

[Dilara]

Я раньше занималась всем сразу: и танцем живота, и аэробикой, и шейпингом. Фитнесс 2 раза в неделю и танцы столько же. Чувствовала себя очень хорошо. Я считаю, что эти виды нагрузки очень хорошо дополняют друг друга. Сейчас планирую перейти на тренажерный зал и, конечно же, продолжу танец живота.

[Шайри]

Моя преподавательница говорит, что беллиданс формирует определенную фигуру. Соответственно разный спорт сказывается на ней по-разному. Шейпинги-аэробики - это, конечно, хорошо, но я бы не сказала, что там мышцы именно прокачиваются, а вот как насчет плавания, например?

[Lina]

[Сальма]

В танце присутствует некоторая томность, расслабленность, нега. Без этого никак. А точнее, именно на расслабленных мышцах делаются тряски, умение расслабить и подтянуть в нужное время нужные группы мышц помогают сделать волну животом. А еще очень важдно уметь расслаблять лицо во время танца...
Может еще кто-то добавит?

[Лайла]

[Лайла]

Вдогонку...

Как иллюстрация... Вот сильно вы, к примеру, напрягаетесь, чтобы почесать за ухом или повернуть голову. Скорее всего, это происходит естественным образом. Вот и с танцем что-то в этом роде. Он должен быть естественным порывом, а не рывком.

[Jady]

У нас в группе занимаются 2 инструктора по аэробике, но ничего хорошего у них не выходит Присутствует какя-то зажатость и" механичность "-ну как на тренажерах В танце нужна мягкость и плавность, а в аэробике отрывистость и четкость, быстрота- у этих видов спорта разные цели

[Sally]

А я считаю, что танцовщица, как и любая женщина, должна дружить со спортом, в частности с упражнениями. Это не обязательно должна быть аэробика с ее тупыми повторами. Сейчас много разновидностей "скульпторов" тела. Каждый сам придумывает программу для себя, некоторые спортивные клубы совмещают физические упражнения с элементами танца. И пластика не страдает и в отличной форме . Вы меня простите, если кого-то обижу, но не очень приятно смотреть на танцовщицу у которой "висит" со всех сторон желеобразная масса. Все должно быть в меру. И на занятиях смотришь, как худенькие девушки выпячивают свои животы. Ведь танец-это красота+техника. А заставить "дрожать" желе не так сложно. Еще раз простите .

[Daniella]

[Agenda]

Фитнессом всем стоит заниматься. Мышцы укрепить, выносливость улучшить. Пригодится для танцев. А одними танцами поддерживать отличную физическую форму затруднительно. Я не о проф.танцовщицах говорю, а о тех, кто занимается 2-3 раза в неделю.

[Асфодель]

одним фитнессом тоже не поддержишь

[Anasta$$ia]

Я собираюсь пойти на шэйпинг или аэробику с сентября. (для танца не помешает)

[Cashmire]

Девушки, на днях в своем клубе посетила занятие с диковинным названием "изотон". Как рассказала наша инструктор, это какая-то российская разработка, сочетающая в себе силовые упражнения, аэробные нагрузки, стречинг, элементы гимнастики Ниши плюс дыхательную гимнастику.
Хотела поинтересоваться, может, занимался кто - есть какие-нибудь результаты в плане уменьшения объемов тела от этой программы? Мне показалось, что нагрузка там приличная, хотя не однообразная, как, например, в шейпинге или аэробике.

[Syreen]

Я слышала про изотонную гимнастику, что результаты похудения по этой системе очень неплохие. Сама несколько раз занималась - мне понравилось, даже мышцы болели. А особенно хороша для тех, кто не любит интенсивно прыгать или кому это тяжело из-за большого веса. Еще похожая нагрузка в системе боди-флекс - знаю девчонок, которые неплохо подтянулись после тренировок боди-флекса. А вообще, если много есть, то никакие занятия не помогут: ни танцы, ни изотонная гимнастика, ни боди-флекс!

[эхо]

хорошо расслабиться помогает йога. Что же касается фитнеса, тренажерки, и т. д.. после них действительно тяжело перейти на БД, однако нет ничего невозможного. Мне, например, пришлось на время вообще отказаться от подобной нагрузки, чтобы технические элементы танца выполнять максимально легко и расслабленно, около года мышцы привыкали к новому режиму работы. Затем постепенно снова начала выполнять общеукрепляющие упражнения, качать пресс, ноги и руки. Организм, мне кажется , должен развиваться гармонично. Силовые упражнения, танец, растяжка, напряжение и расслабление, вся эта нагрузка должна сбалансировано сочетаться, чтобы человек себя хорошо чувствовал.

[Katya Reeves]

Эхо, согласна с вами. При длительных занятиях (у меня уже 1.5 года беспрерывных тренировок) становится необходимым увеличивать нагрузку, ибо организм на нее просто не реагирует! Поэтому я тоже решила заняться фитнесом и пошла в тренажерный зал. Честно говоря, не ожидала от себя, что мой такой послушный пресс окажется таким слабым! Качание пресса чуть не довело меня до потери сознания! Хотя, возможно, я слегка перегнула палку... Однако, моя тренер просто восхитилась моей растяжке и сказала, что скоро я буду поднимать ногу до головы По секрету, в этом мне помогли йога и пилатес. вообще же я считаю, что ТЖ при длительных занятиях должен сочетаться с силовыми и расслабляющими тренировками, потому что не только ваше тело, но и разум нуждаются в различных источниках энергии. Так что всем удачи в освоении ТЖ