Дыхание в танце

[Nurane]

кто нибудь подскажите как правильно дышать в танце...и особенно при втягивании живота...моя учительница вообще не уделяет этому внимания...я занимаюсь только месяц,а может даже чуть меньше...но уже задыхаюсь
ещё начинает болеть...колоть в боку изза этого....а что самое интересное ни у одной меня...только представьте эту картину...вся группа(ну по крайней мере большинство)держиться за бок и не может танцевать

[Regina]

Нормально... А препод что, ничего не видит??? Полгруппе скорую надо вызывать, а она ничего? По-моему, бежать надо от такого препода.
Может, она в очень быстром темпе для вас все дает, а вам ещё надо помедленнее? А вы стараетесь угнаться, и дыхалку сбиваете. В любом случае, надо обратить внимание преподавателя на это, если уж она не видит.

[Nurane]

насколько я уже знаю о ней...она сама по кассетам училась.например даже насчёт бисера,она заставляет клрпус назад прогибать..а в тряске коленной...наоборот наклоняться назад...моя знакомая занимаеться у другого преподавателя и говорит что это категорически не правильно!что всегда клрпус должен быть прямой...а как правильно я не знаю,т.к. новичок в этом...вот почему хочу узнать как же всё таки правильно дышать?!.....в ритм....или както между движениями...
насколько я понимаю если дышать в ритм..,то например втягивание живота получиться чисто на дыхании,а не на мышцах?!

........................... ..........................

[Нимродель]

[/quote]Дыхание в танце!!!

[/quote]
А я вр время танца начинаю задыхаться...это,конечно,ужасно,но не могу же бросить любимое дело!

[mOrfin]

Ну то что вы за бок держитесь - это нормально. Это с непривычки к физическим нагрузкам. Очень скоро привыкните и перестаните задыхаться. Такие проблемы бывают у всех кто начинает заниматься каким-либо спортом, фитнесом ну и танцами темболее.

Я поначалу тоже "сдыхала" после получаса занятий и хватала воздух как рыба на суше, теперь все ОК. Дыхвние само собой приспособелось. Прес тоже иногда прихватывало, особенно когда очень интенсивно дела штопор, потом брюшко привыкло к нагрузкам.

С другой стороны не внушает доверие компетентность вашего преподавателя. Сейчас на ТЖ огромный спрос и все фитнес клубы стараются заполучить преподавателя иногда даже не обращая внимания есть ли у него какое либо хареографическое или физкультурное образование. Такой вот самоучка может и загонять и упражнение показать неправельно так что вы спину потяните. Ведь чтобы выполнять некоторые движения необходимо к ним мышцы соответствующие подготовить, а на видео курсах об этом не рассказывают. Так что если ваша преподша ранее была далека от спорта и танцев, а потом сидя дома выучила движения по 3м дискам и нанялась в преподавательницы, то предупреждаю вас ОНА МОЖЕТ БЫТЬ ОПАСНА ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ

[Asya_13]

Девочки, назрел вопрос про дыхание в танце. При ударах животом вперед, нужно дышать равномерно или удар делать на выдохе?

[anuta]

Я раньше на выдохе делала, а теперь независимо от дыхания... Не знаю, правильно ли это, но если на выдохе быстро удары делать, то дышать будешь как собачка...

[Бирюза]

Nurane
насколько я уже знаю о ней...она сама по кассетам училась

... и чему хорошему она может научить?

[Almeia]

Asya_13
Девочки, назрел вопрос про дыхание в танце. При ударах животом вперед, нужно дышать равномерно или удар делать на выдохе?

Я дышу равномерно на протяжении всего танца. Я думаю, дыхание станет равномерным со временем, чем больше будешь практиковаться, тем лучше будут результаты!

[zumarut]

ИМХО для начинашек нормально что болит в боку. Особенно при скрутках и ключах. Это внутренние органы и печень реагируют на непривычное на них давление. Но надо если болит ненадолго прекращать занятия и отдышаться.

[Алиери]

Если болит в боку, то это нормально. По идее надо прекратить нагрузку и заняться ходьбой с упражнением вдох-выдох, но на практике я лично начинаю нагло халтурить (снижаю амплитуду или частоту выполнения элемента) и бок проходит. Со временем всё нарабатывается.
Мне кажется, что на коленной тряске (и вообще при большей части элементов танца) надо держать корпус прямо (ну и "хвостик подобрать" - то есть попу не отклячивать).

Что касается дыхания, то оно должно быть независимым от движений, глубоким и равномерным (а не как у собачки), иначе, кажется, долго не продержишься.
Иногда на тряске диафрагмой поначалу советуют выполнять мелкую тряску на выдохе. По-идее со временем надо на обычном дыхании тоже выполнять.

[Amante]

я на первом занятии героически не показывала виду, что щас загнусь)) я попала в группу слегка продвинутых, бок болел дико через полчаса. Но не хотелось слетать с волны. Попыталась дышать равномернее-помогло, я за час ни разу не остановилась.

[НадиН]

А бок и у меня колит, но он у меня постоянно колит: от долгой хотьбы, от бега, когда теннисом занималась тож колол - как-то привычно уже, наоборот, когда он не колет, задумываешься, что случилось
У меня обычно на трясках колоть сильно начинает, чуть сбавляю темп - проходит

[Asya_13]

Almeia
Я дышу равномерно на протяжении всего танца. Я думаю, дыхание станет равномерным со временем, чем больше будешь практиковаться, тем лучше будут результаты!

Я тоже дышу равномерно, но просто стало интересно, а правильна ли такая техника дыхания при втягиваниях и выбросах живота... Мне проще делать на равномерном дыхании конечно, пробовала на вдох-выдох делать вжала-выбросила(живот) - начинает колоть бок, задыхаюсь и пр.и пр.

[Elena zlato]

[Amante]

[Mscherrylady]

я дышу всегда нормально в ритм тела...проблем с этим нету

[Виктория Отрада]

Я применяю всегда йоговское дыхание: вдох - живот надули, выдох - живот в себя. Моя первая преподавательница по танцам занималась 10 лет йогой. поэтому мне всегда было легко дышать, сначала только было трудновато перестроиться дышать, как считают йоги, ПРАВИЛЬНО, то есть вдох - набираем воздух, выдох - "освобождаем" себя от него.

[Al Houriyah]

Виктория Отрада дело говорит. На уроках оперного пения мы только и занимались тем, что так дышали, ритмично, вдох живот надули, выдох в себя. так и никак иначе, иначе дыхание собьется и может подвести полновесно выразить эмоции в танце. По себе знаю, что только при таком дыхании нет проблем ни во время занятий ни особенно во время выступлений, когда от нервов вообще теряешь все что знал.

[Ангелок]

Девочки, а когда мы делаем тряску диафрагмой, как дышать надо? я удары животом делаю на выдохе, может не правильно? если выдыхаем в себя, то удары надо делать на вдохе?