ФОРУМ ТАНЦА ЖИВОТА
Предыдущая тема :: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
Цыганка Участник
Зарегистрирован: 08.02.2006
Откуда: Украина, Киев
|
16.5.2007 11:25:17 |
Профиль Письмо Цитата |
|
трясутся только ягодицы! при чем вы сами можете трясти сильнее или чуть чуть! на самом деле это ОЧЕНЬ легко! я уже писала, что надо напрягать среднюю мышцу живота |
|
Плясунья Участник
Зарегистрирован: 02.08.2006
Откуда: Волгоград
|
14.6.2007 11:47:34 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Фея
Если медленно эту тряску делать, то надо как бы отряхивать попу. Представить, что к попе прилипла бумажка и вы пытаетесь ее стряхнуть. И постепенно темп увеличивать!
NIMAN
А вот так и трясти,попу расслабить и разболтать ее из стороны в сторону,параллельно полу И конечно-же с ней легко сесть,потому что ни колени ,ни пятки в этой тряске не участвуют....
Полностью согласна! А колени и пятки --
Shanita
это уже отдельный вид тряски
расслабленные бёдра и ягодицы бьются друг о друга. |
|
Venus Участник
Зарегистрирован: 09.11.2006
|
|
Василиса Прекрасная From Russia With Love
Зарегистрирован: 24.11.2004
Откуда: Москва
|
10.10.2007 12:14:28 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Venus
умение управлять ягодицами
Это видео не относится к беллидансу, а умение управлять ягодицами относится. Кстати, это видео уже есть в соседней теме Движения ягодицами |
|
Яромира менее 10 сообщений на форуме
Зарегистрирован: 01.03.2008
|
2.3.2008 16:39:41 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Девочки, подскажите, пожалуйста, за счет каких мышц нужно выполнять эти движения. Раньше думала, что за счет напряжения ягодиц или движения колений в этом положении. Понимаю, что не верно. А что именно делать никак не пойму. Тут писали, что средней мышцы живота. А как это вообще в голову не идет |
|
Яромира менее 10 сообщений на форуме
Зарегистрирован: 01.03.2008
|
2.3.2008 16:51:42 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Видела эту тряску в исполнении Поповой. Настолько мелкие движения, что кажется - за счет напряжения. А чего именно? |
|
Семирамида ИМХО
Зарегистрирован: 17.10.2007
|
8.4.2008 12:49:51 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Люди, подскажите, плиз!
Никак не могу заставить свою задницу трястись при проходке вперёд спиной. В общем-то, и с другими дижениями ягодичная тряска поначалу давалась с трудом, но эта - ни в какую! Хоть бьюсь с ней уже неделю...
Дело в том, что мышцы у меня от рождения в отличном тонусе, и ягодицы...эээ...ну как два резиновых мячика, что ли...в общем, очень упругие
И вся эта красота, не смотря на свои довольно-таки внушительные размеры, трясётся крайне неохотно, а стоит мне начать двигаться вперёд спиной, так вообще сжимается, как камень Как расслабить мышцы при проходке? |
|
Dol Участник
Зарегистрирован: 05.01.2008
|
11.4.2008 10:12:13 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Семирамида
Никак не могу заставить свою задницу трястись при проходке вперёд спиной. В общем-то, и с другими дижениями ягодичная тряска поначалу давалась с трудом, но эта - ни в какую! Хоть бьюсь с ней уже неделю...
может, просто не заморачиваться и трястись при проходке назад лицом? даже как=то заманчиво и загадочно получится!
Семирамида
И вся эта красота, не смотря на свои довольно-таки внушительные размеры, трясётся крайне неохотно, а стоит мне начать двигаться вперёд спиной, так вообще сжимается, как камень
главное, что есть красота, а остальное приложится! у некоторых красоты нет, и хоть ты тут тресни, так красиво трястись не будет! |
|
eleya Участник
Зарегистрирован: 26.03.2008
Откуда: москва
|
11.4.2008 20:11:57 |
Профиль Письмо Цитата |
|
у меня больше получается ее делать в движении..на месте как то сложнее) |
|
Семирамида ИМХО
Зарегистрирован: 17.10.2007
|
11.4.2008 20:41:17 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Dol
может, просто не заморачиваться и трястись при проходке назад лицом?
Лицом? То есть щеками, губами и ушами? Заманчивое предложение, что и говорить
Не, пожалуй, я пас - а то у зрителей может случиться нервный шок...
Проходка эта выполняется в полупрогибе назад, при этом делаем шимми плечами-грудью и одновременно идёт тряс ягодицами. С шимми всё ок, а вот зад категорически отказывается "дрожать, как студень" - подводит меня однозначно! Тут такие советы были хорошие: и образные - про листики, и практические - про мячики. Ну подскажите же - что делать, чтоб ягодицы не напрягались?
eleya
у меня больше получается ее делать в движении..на месте как то сложнее)
Ну, с этими трясочками я уже подружилась, а вот стоит прогнуться назад - всё: задница, как орех, ничем её не растрясёшь. Может, я нагрузку неправильно распределяю? Но как правильно - знает кто-нить? |
|
al amira Участник
Зарегистрирован: 11.06.2008
|
26.12.2008 15:44:39 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Яромира
Девочки, подскажите, пожалуйста, за счет каких мышц нужно выполнять эти движения. Раньше думала, что за счет напряжения ягодиц или движения колений в этом положении. Понимаю, что не верно. А что именно делать никак не пойму. Тут писали, что средней мышцы живота. А как это вообще в голову не идет
а вы попробуйте не двигать коленями вообщем ничем кроме ягодиц=))само все пойдет..и мышца живота сама напряжется...но мне нравится метод когда на полусонутых ногах =) |
|
Alica Участник
Зарегистрирован: 06.06.2008
Откуда: Украина, Киев
|
26.12.2008 16:17:23 |
Профиль Письмо Цитата |
|
al amira
[b]а вы попробуйте не двигать коленями вообщем ничем кроме ягодиц=))само все пойдет..и мышца живота сама напряжется...но мне нравится метод когда на полусонутых ногах =) |
А я только на полусогнутых и делаю . По-другому, наверно, и не получится. |
|
Блик луны Участник
Зарегистрирован: 10.04.2008
|
26.12.2008 20:02:29 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Вот это открытие!Только мне кажется что эта тряска немного вульгарна, но для мыщц и тонуса попки самое оно |
|
Акватика Участник
Зарегистрирован: 11.09.2006
Откуда: Воронеж
|
5.3.2009 11:45:12 |
Профиль Письмо Цитата |
|
А как вам такой вид ягодичной тряски?
Для освоения.
Сидя, стоя, лёжа, не важно. Подожмите одну ягодичку, расслабте, снова подожмите, снова расслабте, а теперь быстрее, ещё быстрее!
теперь то же со второй
А сама тряска - это быстрое-быстрое сокращение и расслабление ягодинчых мышц.
Тряска очень похожа на тряску на прямых ногах, только ноги при этом неподвижны, можно причём "трясти" как одной ягодичкой, так и "двумя", можно стоя на одной ноге - другая в сторону.
При этом хорошо трясуться ягодицы, и чуть-чуть вверх-вниз - животик - но животик можно и гасить, оставив только попу
Мечтаю осовить это дело в партере, но пока не получается.
А приколькно было бы, лежишь - на животе, подперев щёчки ручками, ногами в воздухе болтаешь, а попа ходуном ходит |
|
GaZelka Новичок
Зарегистрирован: 13.03.2009
|
14.8.2009 21:04:41 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Ой, как же я хочу научитьсятрясти попкой
Кто-нибудь уже натренировал? Я стараюсь сокращать мышцы, как описано в предыдущем сообщении, но так быстро не получается, да и это не очень заметно со стороны. |
|
Dalila2008 Участник
Зарегистрирован: 04.11.2008
Откуда: Украина, Харьков
|
17.8.2009 05:47:26 |
Профиль Письмо Цитата |
|
ой, читаю ...и чуть чуть растерялась... ....
по себе могу назвать 2 варианта ягодичной тряски , которые и выполняются по разному и эфекты разные ....
1.делаются очень быстрые скрутки (каждое бедро по очереди вперед назад ,) ...(пишу подробно , т.к. у каждого преподавателя свое название , как я погляжу )...Колени вместе , ноги прямые ....мышцы расслябляем , и со временем получается ягодичная тряска из стороны в сторону , эдакое дрожание ...со временем скрутка приостанавливается , а дрожение остается
2. второй вариант описан Акватикой , только мы его учились делать уже лежа на полу, потом постепенно вставали ...сейчас свободно получается в любом положении делать ....
очень прикольно полулежать в кресле и по очереди напрягать и раслаблять ягодицы, получаются удары бедрами вверх с акцентом +легкая дрожь животом ---а это можно отнести уже и к 3 ему варианту , правда не знаю , танцуют ли сидя в кресле .... |
|
Акватика Участник
Зарегистрирован: 11.09.2006
Откуда: Воронеж
|
17.8.2009 09:37:35 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Dalila2008
Здорово!
Я начала наоборот - стоя, и теперь сложновато делать это лёжа. Но я стараюсь! |
|
sharmankatrin Участник
Зарегистрирован: 03.06.2009
Откуда: Москва
|
7.9.2009 20:24:23 |
Профиль Письмо Цитата |
|
моя любимая тряска. главное действительно раслабить попу |
|
Иоланда Участник
Зарегистрирован: 25.11.2008
Откуда: Московская область
|
8.9.2009 09:21:17 |
Профиль Письмо Цитата |
|
очень забавный вид тряски!!! Буквально только вчера на занятиях пытались "трястись" так прикольно!!! |
|
gordiniy Участник
Зарегистрирован: 05.09.2009
Откуда: Ростов-на Дону / Воронеж
|
|
|
Эту тему просматривают: 1, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 1 Зарегистрированные пользователи: Нет
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
|
|