Худеют ли от танца живота?

[Асфодель]

нельзя же так нагло нарываться на комплименты!!!

[Феррузи]

[Асфодель]

прАААтивная

[Феррузи]

[Katechka]

К вопросу об идеальном весе и т.д. Вообще, ИМХО, мне формула ИМТ (он же BMI) не очень нравится. Это же росто-весовой показатель, т.е. учитывает ТОЛЬКО рост и вес. Но мы же разные все, имеем разное телосложение.

Поэтому, если уж очень хочется определить свой идеальный вес, стоит использовать формулы, основанные на объеме запястья и других обмерах организьмы

Их довольно много, от простых до очень спортивно-продвинутых. Про запястье я сейчас не помню, но вот здесь можно почитать-посчитать про межреберный угол:
http://pohudet.ru/en002007.htm

Но в принципе, дамы, мне кажется, что лучше ориентироваться не на вес, а на объемы. Ведь нас не хватают и не взвешивают через каждые пять минут, а оценивают по общей гармоничности облика.

А для здоровья лучше ориентироваться на процент жира в теле. Этот процент измеряется либо калипером, либо на весах с функцией вычисления % жира или жиромером, а вот здесь есть формула статистического подсчета % жира:
http://pohudet.ru/en002005.htm

Дает достаточно верный показатель - проверяла сама.

Надеюсь, что кому-нибудь пригодится

Если надо, найду в своих залежах формулу попродвинутей, для расчета целевого веса.

[Jumana]

Maria-Cleopatra , Henna
Интересно было узнать ваше мнение. Я живу в Израиле. Насколько я знаю, летом можно похудеть очень даже хорошо. Жара стоит такая, что кушать особо не хочется. Меньше кушаем и больше воды пьем.

[Феррузи]

[Асфодель]

[Katechka]

Так это просто замечательно! У меня эти ссылочки от моего прошлого увлечения фитнесом остались - думала может кому пригодится.

Я тоже давно забросила себя измерять, хотя раньше очень этим страдала.

[Феррузи]

[Katechka]

Ну естественно, ведь есть маниакально замерять жиры и все такое, так и сдвинуться недолго. Я лучшу буду танцем заниматься, хорошо бы с тем же упорством

Хотя некоторые вещи было полезно усвоить - например, что не существует стандартов для всех и вся, и все мы разные, но от этого не менее красивые

[Daniella]

[АНАТ]

Как то встретила свою знакомую ,классно похудевшую и похорошевшую, на вопрос "это как это ?" ,она мне говорит -все очень просто -после каждого приема пищи пьешь стакан кефира где то минут через двадцать. Короче такой вот рецепт красоты. Кстати ,попробовала на себе(недельку)-помогает.

[Asma]

Девушки, поддержите меня. Начала заниматься беллиденсом месяц назад, к лету мне критически надо скинуть хотя бы кг 15 (при росте 1,64 я вешу примерно 90-92 кг). Вот и посмотрим, поможет ли мне беллиденс+диета.

[Василиса Прекрасная]

Miri_the_Cat

Скажу прямо - танец живота - это не оптимальный путь, если вашей целью является именно похудение. Есть виды физической активности, которые дают обычно более быстрый, стабильный и более гарантированный результат.

Да, скорее всего, сочетая танец живота с подходящей диетой, вы похудеете. Фигура к тому же точно похорошеет.

Но вы же пишите, что вам к лету критически надо похудеть минимум на 15 кг. Если на самом деле критически, то все-таки, как мне кажется, стоит прибегнуть к способам, которые дают более гарантированный результат, чем танец живота.

Танец живота можно в таком случае использовать как дополнение.

[Asma]

В том-то и дело, что я хотела бы не только похудеть, а еще и научиться танцевать. Поскольку я считаю, что беллиденс мне больше подходит к фигуре, да и вообще - интересно же!

[Василиса Прекрасная]

Miri_the_Cat

15 кг к лету вполне реально. Мне кажется, даже просто с помощью танца живота + диета успеете похудеть.

Первые полгода (примерно полгода, у всех по разному), пока ваше тело не привыкло к такому виду нагрузки, особенно быстро худеется, как правило. Потом организм привыкает и чуть медленнее худеет.

[Asma]

После того, как я походила полмесяца, я решила оставаться еще на час, т.е., теперь я занимаюсь 2 часа подряд за один день (правда, 2 дня в неделю, но я еще дома добавляю). А подруги, с которыми мы вместе ходим, удивляются: и как я выдерживаю? А очень просто: у меня организм привык к подобным нагрузкам, да и осознание того, что это танец, тоже очень подбадривает!

[Syreen]

У меня, когда я пошла на ТЖ, цели похудеть не было, (до этого на шейпинге "оформилась"), но, совершенно неожиданно для себя обнаружила,то послеродовые растяжки четь ниже талии подтянулись и стали практически незаметны, хотя занимаюсь всего месяц Приятно, черт возьми, то ли еще будет!

[Syreen]