Тряска грудью

[Gulserene]

Да уж, заучили нас
Тряску грудью мы, значит, таки не проходили Или это оттого, что нашей преподавательнице нечем трясти?

[Лиана]

[Gulserene]

Спасибо, Лиана, вот я и разобралась!

[Shurochka]

Привет всем!! а подскажите плииииз как научиться "расслабляться" во время тряски плечами?? а то вот у меня бедра свободно движутся, а плечи какие-то скованные
И в чем секрет "свободы" движения рук при тряске - например вот такое движение: наложение тряски и круговых движений рук типа "мельницы" с небольшими наклонами корпуса...ну или тряска плечами+восьмерка ?

[Акватика]

Пожалуйста, расскажите дилетанту КАК она делается?

Тряску плечами я более-менее освоила.
Начали изучать тряску грудью... и тут оказалось - что трясти нечем

Нет, я конечно понимаю, что там всё же есть какие-то мышцы - у нашей преподавательницы трясётся без "плеч", но...не получается! Как не напрягаюсь - не удаётся сдвинуть грудь ни на сантиметр! (иначе как руками хехе )

Может есть какие-то специальные развивающие упражнения?

[Aini]

у меня та же проблема! плечами трясти - хоть до завтрашенго утра, а вот грудью...
моя преподавательница говорит, что такая тряска делается лопатками. но как ?! ума не приложу...

[Katya Reeves]

Девочки, расслабляйте плечи, как будто у вас есть ТОЛЬКО грудь. Я объясняю трясочку грудью так. Сначала вы несколько раз подталкиваете плечи по очереди вперед, потом ускоряете этот процесс. Это тряска плечами. Теперь вы должны как можно меньше выталкивать плечи вперед и переключиться на грудь. Ваши плечи должны быть расслаблены полностью, представьте, что вы куриная тушка - обращали внимание, как у них торчат крылышки? Расслабьте руки, разведите в стороны, как курочка, расслабьте плечи. Начните подталкивать плечи по очереди, но как можно незаметнее. Чтобы грудь спокойно тряслась,вам не нужен 5 размер! Просто поймите, что тряска грудью - это ее мелкое-мелкое скручивание. Но оно начинается с плеч. Плечи вперед по очереди-плечи почти стоят-пошла грудь. Расслабьте спину. Расслабьте руки. Ваша грудь - как будто отдельно от вас... И как при любой тряске, не напрягайтесь и не зацикливайтесь на тряске грудью, от этого мышцы "стопорятся". Успехов!

[zumarut]

Есть способ трясти грудью почти без участия плеч - это при поднятой груди, плечи назад, делать мелкую скрутку грудной клеткой вправо-влево, при этом работают косые мышцы живота и мышцы спины.

[Al Houriyah]

Crazy Sweet
грудь растянулась, следите за этим. Я серьезно, у самой на размер от трясок грудь выросла. Это растяжка, с возрастом это кошмар будет, лучше носите жесткий лифчик. Дело говорю.
Специальный для спорта бюстгалтер. Правда, это не рост, это просто растяжка, хотя сейчас кажется что это не так.

[IZIDA]

даааааааааа, страшновато как-то стало.
Ну учитывая мою неполную 1 ... и кормление ребенка грудью почти до 2-х лет...
аааааааааааа , хочу нормальную грудь, где ее взять, чтобы и тряску делать без проблем, и гордиться объемами (ну хоть на немного побольше).

[Al Houriyah]

IZIDA

а если у вас неполный первый, значит вы худенькая?
Я раньше толстая была и заработала грудь третьего размера так я когда похудела грудь уменьшилась, типа будто я ребенка кормила, ну вы поняли о чем я , без лифчика не потанцуешь, 30 кило скинула, так сейчас у меня она второго размера. Это нормально, а вот у моей учительницы первого нету, после 2 детей к тому же, так я купила у нее костюм один, был сшит он на ее размер, так там лифчик на грудь 3 или 4, а внутри все закрыто, там как подушки, туда надо грудь размера номер ноль и она будет как силикон смотреться, мои просто как у Фифи Абдо если не круче смотрятся. Так можете проблему эту решить, на моей учителке это классно смотрелось и на вас будет!!!
Понимаете, от тряски грудь повиснет еще больше, если не использовать спец бюстгалтер, так что подкладывайте, это никому еще не повредило

[Василиса Прекрасная]

Al Houriyah
от тряски грудь повиснет еще больше, если не использовать спец бюстгалтер

Не повиснет грудь от правильной тряски!
Правильная тряска грудью делается за счет скрутки грудного отдела позвоночника в горизонтальной плоскости. Проще говоря, за счет скрутки вправо-влево. И если уж грудь и растянется во время тряски, то именно в этих направлениях. А отвисает грудь сверху вниз, а не вправо-влево.

[Al Houriyah]

Василиса Прекрасная
я всё понимаю, как делается эта тряска, потресите грудью без бюстгалтера минут 5. Больно???
Мне да.
А в тугом лифчике скока хотите
А и еще читаля японскую книжку про увеличение обьемов грудь, они там пишут: Грудь можно увеличить засчет растяжки. И там предлагаются разнообразные упражнения по растяжке кожи на груди и тряска среди них.
Я не знаю, может вам не больно, у вас и размеры такие не ровня моим но мне очень больно, она у меня какая то тяжелая.
И так в 20 лет как непонятно у кого после похудения, более висячую не очень хочется
И вообще это мера предосторожности, вы чего без лифчика тряску делаете что ли

[butterfly]

У меня вроде 3-й размер, ни каких болещненных ощущений во время тряски грудью не испытываю. Совсем без всего я тряску не делала, а вот в обтягивающем трикотажном топе или маечке много раз - все в порядке: не больно и вроде выглядит прилично. Наверное, это лично мое мнение, тугой лифчик на любителя. Врачи вообще не рекомендуют тугие бюстгалтеры. Я дилетант в этом вопросе, поэтому просто решила своими ощущения и мнением поделится.

[Василиса Прекрасная]

Al Houriyah
потресите грудью без бюстгалтера минут 5. Больно???
Мне да.

Тогда вам к врачу, раз больно.



Al Houriyah
А и еще читаля японскую книжку про увеличение обьемов грудь, они там пишут: Грудь можно увеличить засчет растяжки. И там предлагаются разнообразные упражнения по растяжке кожи на груди и тряска среди них.

Во-первых, нужна ссылка на книгу. Оценим достоверность источников, из которых там взята информация. А то мало ли какую желтую прессу или развлекательное чтиво вы могли принять за правду.

Во-вторых, я и не отрицаю, что тряска может способствовать растягиванию кожи груди. Но правильная тряска может растянуть кожу в направлениях вправо-влево, а грудь отвисает сверху вниз. То есть на отвисание груди правильная тряска не влияет.

[Катеринка]

Дааа....Что-то вы таких страстей мордастей понаписали про растяжение кожи груди после тряски...Я трясу практически ьесеперстанно уже четыре года, родила - кормила ребенка..Грудь как была первая, так и осталась - только мягкая стала из-за того, что кормила и все. Но об этом предупреждает любой нормальный журнал для беременных..
Я вообще зашла поделиться интересной ссылкой где обучают делать шимми - тряску грудью. Мне она очень понравилась

http://0/show.php?id_a=388

Почитайте - не пожалеете

[Кошка137]

Мне без бюстгалтера (размер 4-5) трясти грудью не то чтобы больно, но некомфортно однозначно. И в тугом бюстгалтере легче. Тугом не в чашках, а плотно прилегающим в чашках и чуть плотнее в обхвате под грудью. Но от многих знакомых девушек с большим размером груди слышала, что им неудобно бегать и прыгать на скакалке из-за неприятных ощущений от прыгающей груди. Все зависит от личного болевого порога. А вот чтобы грудь увеличивалась от тряски, чего-то пока не замечала.

[Кошка137]

Катеринка! Эту же ссылку Василиса Прекрасная давала на первой странице. Согласна с тобой очень познавательная статья. Я только после прочтения этой статьи стала понимать отличие тряски плечами от тряски грудью. И как только поняла сразу лучше затрясла. А путаница вся происходит от того, что большинство преподавателей начинают объяснять тряску грудью через плечи и сбивают с толку, ведь при этих трясках работают абсолютно разные группы мышц.

[Karushko]

ааа, Amina,спасибо огромное за совет насчет плеч) а то у меня и так первый размер,да еще тряску выполняла с развернтуыми плечами,это тяжеловато)а щас вроде ухх)
и мне тоже,кстати,в бюстгалтере намного легче выполнять тряску

[грандсиньора]

по-моему - правильная тряска грудью не зависит от размера - у нас в группе некоторые девочки имеют большую грудь, а движения получаются хуже тех, у кого маленькая. Я заметила две ошибки - во-первых психологическая - у кого маленькая, они вроде как "стесняются", что нечем трясти и начинают всем телом двигать - отсюда вторая ошибка - нужно просто делать очень мелкие-мелкие движения-скрутки грудью, а не мотать туда-сюда (посморите видео мужчин - у них это здорово получается), как гирями. По себе сужу - у меня 5 размер и я делаю мелкие движения - очень красиво колышется, как волны - тащусь от этого