Напольный диск

[Танюшка1]

Напольная тарелка мне очень нравится, результат есть

[Амджат]

Нашла темку про диск, хочу поделиться. Диск действительно помогает подтянуть талию, бока и даже "галифе". Что делаю я? Перед упражнениями поставим перед собой стул с высокой спинкой. Ноги на круге, руками держимся за спинку стула. Далее- закручиваем, сначала осторожно, бедра вправо- влево. Наша задача при этом сохранить в неподвижности верхнюю часть туловища. Т.е. плечи параллельно спинке стула. Закручиваем себя максимально, но не до боли. Слушаем своё тело! Начните от 50 круток вправо-лево. Далее, ставим стул сидением к себе. Наклоняемся и держимся руками теперь за сидение. Опять закручиваем себя. В этом положении напрягаются уже другие мышцы. Упражнение делаем на прямых ногах, а если по очереди ослаблять-напрягать ноги, то и мышцы ног будут в работе. Ну и как и все упражнения, занимаемся каждый день! Времени много не надо, но регулярность обязательна. Результат- тонкая талия, круглые бока и высокая попа! И помним, что без труда не вынуть рыбки из пруда!! Всем успеха!

[татавик]

Мне он помог убрать лишнее с боков.

[mordashka]

интересно, а он вообще еще продаетсяя где-то?

[Tanyabytya]

Диски такие продаются. Я такой нашла выбирая хулахуп:
http://sarportal.ru/bodyshop/gjfkcxzkGjGvVc.htm
http://www.sport-sib-opt.ru/katalog/gimnastika/disk-gimnasticheskij
Да полно сайтов, стоит в поисковичке запросить...

Самое интересненькое, что можно еще и на 2х дисках делать упражнения - я такого не слышала, по крайней мере.
http://turbali.ru/disk_uparjn.htm
конечно, здесь информации не густенько, но может кому-то и эта информация пойдет на пользу

[dobrota]

Tanyabytya,спасибо за ссылочку,я заказала диск.