Предыдущая тема :: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
Angelica Миссис Элегантность
Зарегистрирован: 17.09.2007
Откуда: пригород Лондона - Анжелика
|
6.3.2008 16:59:17 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Семирамида, да я ведь то же, что вы говорите и написала только другими словами.
Если есть белки, организм будет использовать их для построения мышц, но я не имела в виду бугры.
Если есть углеводы, организм пополнит запас гликогенов, а не будет брать их для работы и дополнительной энергии из организма.
Если не есть после тренировки, организм будет сжигать себя. Если есть задача сбросить килограммы, это и произойдет, но я не говорила, что это будет жир.
---------------------------------
Я ем после тренировок, не ем до, так как мне тяжело двигатся с пищей в животе. После тренировок ем чуть-чуть, напирая на белки, например, несладкий обезжиренный йогурт.
Если хочется похудеть банан я бы не ела, он даст слишком много легкой энергии. Для пополнения запасов углеводов лучше уж макарон из твердых сортов пшеницы, без жира, например с простым томатным соусом (не кетчуп, а без сахара).
Я не претендую на истину в последней инстанции, я просто слушаю свой организм и для меня эта система подходит. |
|
КоШкА пушистая Участник
Зарегистрирован: 14.03.2008
Откуда: Владивосток
|
18.4.2008 18:21:05 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Ну ничего себе какие интересные подробности узнаються ! Я так поняла что после тренировки лучше что ни будь сьесть чтоб рельефность появлялась ? А если я по вечерам бегаю , то мне тоже лучше что ни будь сьесть , для рельефности ? |
|
Leza2010 менее 10 сообщений на форуме
Зарегистрирован: 21.09.2012
|
20.2.2013 15:25:33 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Во время тренировки пить нельзя, можно лишь пару тройку раз прополоскать рот одним, двумя глоточками. Я обычно пью после тренировки, да и то по немногу 100-150мл. Воду пью обогащенную кислородом (Стелмас О2). После тренировки это самое то что надо. |
|
Zuleika Новичок
Зарегистрирован: 10.05.2008
|
23.2.2013 18:49:12 |
Профиль Письмо Цитата |
|
КоШкА пушистая
Ну ничего себе какие интересные подробности узнаються ! Я так поняла что после тренировки лучше что ни будь сьесть чтоб рельефность появлялась ? А если я по вечерам бегаю , то мне тоже лучше что ни будь сьесть , для рельефности ? |
КоШкА, для рельефности поможет белковая пища, но только после СИЛОВОЙ тренировки! После пробежки Вы, конечно, можете что-нибудь съесть (углеводы + белки) для восстановления сил, от этого Вы не поправитесь, но мышщы от этого тоже не вырастут! |
|
Zuleika Новичок
Зарегистрирован: 10.05.2008
|
23.2.2013 19:11:11 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Вообще странный вопрос: "Пить или не пить воду во время тренировки?"... Конечно ПИТЬ! Вы же теряете жидкость на занятии, и её потери необходимо восполнять! Причём желательно понемногу в течение всей тренировки. Недостаток воды в организме приводит к повышенной утомляемости, соответственно, у вас элементарно не будет сил максимально выложиться на занятии!
Те, кто думают, что потея они худеют, вероятнее всего ориентируются на стрелку весов, а не на процент жира в организме. Вода как быстро ушла, так и пришла, а жир остался |
|
Stivvi Новичок
Зарегистрирован: 04.06.2013
|
|
absolute Новичок
Зарегистрирован: 10.03.2015
|
30.7.2015 18:04:43 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Можно пить, конечно, когда выкладываешься на тренировке нужно восполнять чем-то силы. Я вот еще себе витамины такие купил, чтобы повысить иммунитет и быть энергичнее как на тренировках, так и после. |
|
Элечка1992 Новичок
Зарегистрирован: 20.04.2016
|
20.4.2016 09:58:36 |
Профиль Письмо Цитата |
|
я считаю что лучше не пить во время тренировок, но после уже можно, но в меру. |
|
Vosto4naya Новичок
Зарегистрирован: 31.03.2016
|
|
Алкуба Новичок
Зарегистрирован: 18.04.2016
|
|
Афрадитушка менее 10 сообщений на форуме
Зарегистрирован: 11.04.2016
|
|
Нинок Новичок
Зарегистрирован: 11.04.2016
|
24.5.2016 18:42:11 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Можно купить чай абсолютно любой, на Ваш вкус, только пить его нужно правильно. Я пью зелёный за 15-20 минут до начала тренировки, обязательно тёплым, маленькими глотками. Только тогда, он поможет более быстрому сжиганию жиров и даёт хороший тонус. А после можно выпить мате или ройсбус, ну это если болят мышцы от занятий спортом. |
|
DUBLYOR Новичок
Зарегистрирован: 29.05.2016
|
9.6.2016 14:48:18 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Я всегда пью воду во время тренировки. И обязательно протираю лицо влажной салфеткой от пота. Потому что с потом выходят токсины и лицо обсыпает потом, если не протирать. Водичку пью для того, чтобы сильно воду не терять. |
|
vdowencko менее 10 сообщений на форуме
Зарегистрирован: 11.07.2016
|
31.7.2016 15:59:29 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Во время лучше не стоит, так все говорят, а вот после минут через 30 можно сколько угодно!!! Мы с мужем ходим в спорт зал три раза в неделю и занимаемся с тренером. Он нам советует еще после тренировок принимать контрастный душ, чтобы мышцы пришли в тонус. Я еще использую цитрусовый гель, мужу приобрела dove гель для душа , хорошо бодрит. |
|
milanka111 Новичок
Зарегистрирован: 17.02.2017
|
|
МариАнночка Новичок
Зарегистрирован: 24.07.2017
Откуда: Москва
|
24.7.2017 22:56:40 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Всегда пью чистую воду по литру-полтора за два часа. Объем зависит еще от интенсивности тренировок и времени года. Летом просто невозможно не пить. |
|
GoncharukN менее 10 сообщений на форуме
Зарегистрирован: 07.08.2017
|
7.8.2017 17:19:57 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Ну пить вообще нужно, но по маленьким глоткам. Потому что тяжесть все равно будет потом. |
|
|