ФОРУМ ТАНЦА ЖИВОТА
Предыдущая тема :: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
Shahri сказочница
Зарегистрирован: 18.03.2006
|
9.11.2008 11:02:13 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Спортзал
девушки, со следующей недели начинаю ходить в трнажерный зал (новую жизнь, можно сказать, начинаю ).
никогда до этого не ходила.
посоветуйте, плиз, что взять с собой (кроме спорт костюма и кроссовок. конечно )
полотенце, воду, ...и т.д.
и еще - как новичку - какие тренажерыы лучше подходят для освоения, нагрузки, упражнения..
спасибо |
|
Alica Участник
Зарегистрирован: 06.06.2008
Откуда: Украина, Киев
|
10.11.2008 11:27:12 |
Профиль Письмо Цитата |
|
В зале обычно есть тренер. Вы можете выбрать 2 варианта:
1. Индивидуальная работа с тренером - тренер прописывает вам программу - упражнения, количество подходов, следит за правильностью исполнения и смотрит за результатами. Если есть необходимость, корректирует.
Все это за дополнительную плату.
2. Самостоятельная работа - в этом случае вы говорите тренеру, что хотели бы подкачать, тренер показывает, какие тренажеры вы можете использовать, для каких мышц. Задавайте как можно больше вопросов, потому что, если не платите дополнительно, инициатива от него будет небольшая, но на заданные вопросы отвечать обязан. .
Удачи и отличных результатов!
Еще - обязательно скажите тренеру, какова ваша цель - сбросить вес и подсушить мышцы или, наоборот, создать рельеф. Программа будет разной. |
|
Shahri сказочница
Зарегистрирован: 18.03.2006
|
10.11.2008 21:42:02 |
Профиль Письмо Цитата |
|
спасибо большое вперед, как грится, к новой жизни мне и подкачать и подрельефить |
|
|
Эту тему просматривают: 1, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 1 Зарегистрированные пользователи: Нет
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
|
|