ФОРУМ ТАНЦА ЖИВОТА
Предыдущая тема :: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
Lina менее 10 сообщений на форуме
Зарегистрирован: 29.05.2005
Откуда: Московская область
|
29.5.2005 16:00:38 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Занимаетcя ли фитнесом танцовщица?
Привет!
Я сооовсем начинающая...! и у меня вопрос: нужно ли заниматься фитнессом занимаясь танцем живота? или те кто занимаются посвещают этому почти все дни недели без отвлечений на тренажерный зал или аэробику? |
|
Лайла Участник
Зарегистрирован: 26.01.2005
Откуда: Мск
|
29.5.2005 16:12:29 |
Профиль Письмо Цитата |
|
А это как хотите: получится совмещать - пожалуйста. Просто в основном есть такая проблема у занимающихся фитнессом и тренажерами - им трудно расслабить мышцы так, как это надо для танца.
Если вы считаете, что для танца нужна какая-то особая физическая подготовка - то нет. Если у вас есть тело, которое может двигаться, то этого достаточно. |
|
_KIVI_ Участник
Зарегистрирован: 20.02.2005
|
29.5.2005 17:00:37 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Танцы - это аэробная нагрузка. Для танцев нужна определённая выносливость. Я думаю, что кардиоупражнения можно легко совмещать с ТЖ: тренируете сердечно-сосудистую систему,=> повышается выносливость. А можно просто побольше танцевать: и выносливость получите и движения отработаете. Скорее всего, нет здесь однозначного ответа. |
|
Daniella Авторитетная личность
Зарегистрирован: 10.02.2005
Откуда: москва
|
29.5.2005 18:38:10 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Re: Занимаетя ли фитнессом танцовщица?
Lina
Привет!
Я сооовсем начинающая...! и у меня вопрос: нужно ли заниматься фитнессом занимаясь танцем живота? или те кто занимаются посвещают этому почти все дни недели без отвлечений на тренажерный зал или аэробику? |
Я хотела бы внести свои 5 копеек. Заниматься дополнительно к танцу живота имеет смысл только тогда, когда:
1. Когда на вас уже не действует нагрузка от танца. Это происходит потому что тело привыкает к нагрузкам и каждый раз уже требует большего.
2. Ваше тело не 15 летней девочки и необходимо добавить тонуса мышцам. Какие то проблемные зоны нужно корректировать.(руки, ноги, ягодицы или что-то что вас в корне не устраивает). Но не нужно очень давить на организм и забивать мышцы чрезмерными стараниями. Все хорошо в меру. Желательно чередовать уроки. А еще лучше пойти на классический баллет к хорошему педагогу и заняться расстяжкой.
1+2 очень подходит полненьким хорошеньким девочкам. |
|
Dilara турецкая жена
Зарегистрирован: 07.01.2005
Откуда: Стамбул, Турция
|
31.5.2005 21:53:03 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Я раньше занималась всем сразу: и танцем живота, и аэробикой, и шейпингом. Фитнесс 2 раза в неделю и танцы столько же. Чувствовала себя очень хорошо. Я считаю, что эти виды нагрузки очень хорошо дополняют друг друга. Сейчас планирую перейти на тренажерный зал и, конечно же, продолжу танец живота. |
|
Шайри менее 10 сообщений на форуме
Зарегистрирован: 04.05.2005
|
11.6.2005 12:15:02 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Моя преподавательница говорит, что беллиданс формирует определенную фигуру. Соответственно разный спорт сказывается на ней по-разному. Шейпинги-аэробики - это, конечно, хорошо, но я бы не сказала, что там мышцы именно прокачиваются, а вот как насчет плавания, например? |
|
Lina менее 10 сообщений на форуме
Зарегистрирован: 29.05.2005
Откуда: Московская область
|
11.6.2005 18:29:34 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Лайла
А это как хотите: получится совмещать - пожалуйста. Просто в основном есть такая проблема у занимающихся фитнессом и тренажерами - им трудно расслабить мышцы так, как это надо для танца.
Если вы считаете, что для танца нужна какая-то особая физическая подготовка - то нет. Если у вас есть тело, которое может двигаться, то этого достаточно. |
Скажите, что вы имели ввиду говоря, что трудно расслабить мышцы. Я просто не могу понять при каких движениях их надо расслаблять, ведь все движения так или иначе включают в работу именно мышцы? нам преподаватель не говорил ни о каком расслаблении :-) |
|
Сальма таинственный мираж
Зарегистрирован: 14.01.2005
Откуда: Москва
|
14.6.2005 16:04:19 |
Профиль Письмо Цитата |
|
В танце присутствует некоторая томность, расслабленность, нега. Без этого никак. А точнее, именно на расслабленных мышцах делаются тряски, умение расслабить и подтянуть в нужное время нужные группы мышц помогают сделать волну животом. А еще очень важдно уметь расслаблять лицо во время танца...
Может еще кто-то добавит? |
|
Лайла Участник
Зарегистрирован: 26.01.2005
Откуда: Мск
|
15.6.2005 22:52:23 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Lina
Скажите, что вы имели ввиду говоря, что трудно расслабить мышцы. Я просто не могу понять при каких движениях их надо расслаблять, ведь все движения так или иначе включают в работу именно мышцы? нам преподаватель не говорил ни о каком расслаблении :-) |
Вот... Сальма все и сказала. Я добавлю только, что при занятиях фитнессом мышцы наоборот нужно напрягать. Поэтому новичкам после фитнесса не очень понятно, как можно двигаться расслабленно.
ЗЫ: А еще если поставить цель пробиться в какую-нибудь шоу-группу и пробъетесь - никакой фитнесс не понадобится |
|
Лайла Участник
Зарегистрирован: 26.01.2005
Откуда: Мск
|
15.6.2005 22:56:02 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Вдогонку...
Как иллюстрация... Вот сильно вы, к примеру, напрягаетесь, чтобы почесать за ухом или повернуть голову. Скорее всего, это происходит естественным образом. Вот и с танцем что-то в этом роде. Он должен быть естественным порывом, а не рывком. |
|
Jady менее 10 сообщений на форуме
Зарегистрирован: 20.01.2005
Откуда: минск
|
14.7.2005 14:25:43 |
Профиль Письмо Цитата |
|
У нас в группе занимаются 2 инструктора по аэробике, но ничего хорошего у них не выходит Присутствует какя-то зажатость и" механичность "-ну как на тренажерах В танце нужна мягкость и плавность, а в аэробике отрывистость и четкость, быстрота- у этих видов спорта разные цели |
|
Sally загадка пустыни
Зарегистрирован: 29.06.2005
Откуда: Москва
|
15.7.2005 09:51:58 |
Профиль Письмо Цитата |
|
А я считаю, что танцовщица, как и любая женщина, должна дружить со спортом, в частности с упражнениями. Это не обязательно должна быть аэробика с ее тупыми повторами. Сейчас много разновидностей "скульпторов" тела. Каждый сам придумывает программу для себя, некоторые спортивные клубы совмещают физические упражнения с элементами танца. И пластика не страдает и в отличной форме . Вы меня простите, если кого-то обижу, но не очень приятно смотреть на танцовщицу у которой "висит" со всех сторон желеобразная масса. Все должно быть в меру. И на занятиях смотришь, как худенькие девушки выпячивают свои животы. Ведь танец-это красота+техника. А заставить "дрожать" желе не так сложно. Еще раз простите . |
|
Daniella Авторитетная личность
Зарегистрирован: 10.02.2005
Откуда: москва
|
15.7.2005 13:28:16 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Шайри
а вот как насчет плавания, например? | а
Плавание это очень здорово! Позвоночник расслабляется и все мышцы тоже. Очень полезное занятие! Особенно у кого сидячая работа или перегрузки в зале. |
|
Agenda Участник
Зарегистрирован: 13.05.2005
Откуда: ЮВА
|
22.7.2005 12:36:45 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Фитнессом всем стоит заниматься. Мышцы укрепить, выносливость улучшить. Пригодится для танцев. А одними танцами поддерживать отличную физическую форму затруднительно. Я не о проф.танцовщицах говорю, а о тех, кто занимается 2-3 раза в неделю. |
|
Асфодель -
Зарегистрирован: 24.01.2005
Откуда: Москва
|
|
Anasta$$ia Участник
Зарегистрирован: 19.03.2005
|
31.7.2005 19:50:01 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Я собираюсь пойти на шэйпинг или аэробику с сентября. (для танца не помешает) |
|
Cashmire Роза пустыни
Зарегистрирован: 21.03.2005
Откуда: Москва
|
9.8.2005 16:03:49 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Девушки, на днях в своем клубе посетила занятие с диковинным названием "изотон". Как рассказала наша инструктор, это какая-то российская разработка, сочетающая в себе силовые упражнения, аэробные нагрузки, стречинг, элементы гимнастики Ниши плюс дыхательную гимнастику.
Хотела поинтересоваться, может, занимался кто - есть какие-нибудь результаты в плане уменьшения объемов тела от этой программы? Мне показалось, что нагрузка там приличная, хотя не однообразная, как, например, в шейпинге или аэробике. |
|
Syreen прекрасная гурия
Зарегистрирован: 20.07.2005
Откуда: Санкт-Петербург
|
10.8.2005 07:59:48 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Я слышала про изотонную гимнастику, что результаты похудения по этой системе очень неплохие. Сама несколько раз занималась - мне понравилось, даже мышцы болели. А особенно хороша для тех, кто не любит интенсивно прыгать или кому это тяжело из-за большого веса. Еще похожая нагрузка в системе боди-флекс - знаю девчонок, которые неплохо подтянулись после тренировок боди-флекса. А вообще, если много есть, то никакие занятия не помогут: ни танцы, ни изотонная гимнастика, ни боди-флекс! |
|
эхо Северное сияние
Зарегистрирован: 16.01.2007
Откуда: Мурманск
|
26.1.2007 16:05:54 |
Профиль Письмо Цитата |
|
хорошо расслабиться помогает йога. Что же касается фитнеса, тренажерки, и т. д.. после них действительно тяжело перейти на БД, однако нет ничего невозможного. Мне, например, пришлось на время вообще отказаться от подобной нагрузки, чтобы технические элементы танца выполнять максимально легко и расслабленно, около года мышцы привыкали к новому режиму работы. Затем постепенно снова начала выполнять общеукрепляющие упражнения, качать пресс, ноги и руки. Организм, мне кажется , должен развиваться гармонично. Силовые упражнения, танец, растяжка, напряжение и расслабление, вся эта нагрузка должна сбалансировано сочетаться, чтобы человек себя хорошо чувствовал. |
|
Katya Reeves Укротительница вуалей
Зарегистрирован: 23.10.2006
Откуда: Россия
|
22.2.2007 23:43:34 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Эхо, согласна с вами. При длительных занятиях (у меня уже 1.5 года беспрерывных тренировок) становится необходимым увеличивать нагрузку, ибо организм на нее просто не реагирует! Поэтому я тоже решила заняться фитнесом и пошла в тренажерный зал. Честно говоря, не ожидала от себя, что мой такой послушный пресс окажется таким слабым! Качание пресса чуть не довело меня до потери сознания! Хотя, возможно, я слегка перегнула палку... Однако, моя тренер просто восхитилась моей растяжке и сказала, что скоро я буду поднимать ногу до головы По секрету, в этом мне помогли йога и пилатес. вообще же я считаю, что ТЖ при длительных занятиях должен сочетаться с силовыми и расслабляющими тренировками, потому что не только ваше тело, но и разум нуждаются в различных источниках энергии. Так что всем удачи в освоении ТЖ |
|
|
Эту тему просматривают: 2, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 2 Зарегистрированные пользователи: Нет
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
|
|