Уменьшить аппетит

[lulubella]

Да, я тоже, но только в качестве перекусов мне не подходят кислые фрукты - апельсины, мандарины, яблоки, кефир тоже не подходит, как только что-то кислое в род попало, держите меня семеро, аппетит удваивается, трапезы кислым тоже не завершаю. Интересно это только у меня так

[dream angely]

тоже за фрукты. надо есть сезонные в перекус

[Sunshine Jane]

а я вот вместо фруктов соки пила, правда,магазинные. а подруга сказала, что это дико вредно. подарила соковыжималку Скарлетт, теперь я сама соки выжимаю и пью вместо перекусов Гораздо удобнее, залил в термос и никого громким яблочным хрустом не смущаешь. Так ведь и эффект заметен стал через месяц - килограммы весьма активно уходят и не голодаю.

[Татьяна Шершнева]

почитала и достала из сумки яблоко)))
Анна Белышева, чего, чернослива можно и много))) Живот уменьшается гарантированно))))

[Sunshine Jane]

[Julia2525]

кушайте клетчатку, девочки. за 15 минут до еды) но не больше трех ложек в день!

[Swanlake]

а как ее едят - сухую?

[Swanlake]

вода переваривается 15 минут, но пить ее рекомендуется 1,5 - 2 литра в день. Если переборщить - можно получить отравление водой - есть такая весчь!!!

[Сибирия]

Я тоже про воду где то читала,что много пить надо только совершенно здоровым людям.А у кого сидячая работа или проблемы с сердечно-сосудистой системой,почками лучше не надрываться над двумя литрами в день.Организм сам знает свою норму.
А насчет яблок в качестве перекуса...Я их очень люблю,особенно антоновку когда она спелая.Ну и до перекусывалась так что поправилась в яблочный сезон килограмм на пять.

[Сибирия]

[Leza2010]

Воду во время еды пить не желательно, лучше всего пить до еды за 15-20мин тогда вы действительно съедите на много меньше, а если перед едой пить минеральную воду то это еще лучше, так как она стимулирует выработку желудочного сока и помогает лучше переварить пищу.

[eleonorade]

Очень хорошо уменьшают аппетит отруби. Есть противопоказания. Использую сама и в отзывах пишут, что аппетит заметно уменьшается.

[Sologub]

Лецитин присутствует практически в каждой клетке организма человека и поэтому он так важен для здоровья нашего организма. Действие приёма лецитина особенно сказывается на нервной, иммунной, пищеварительной и сердечно-сосудистой системах. А еще лецитин расщепляет жир и таким образом не дает ему скапливаться на животе, боках и ягодицах. В России его производят под брендом Наш лецитин и только из семян подсолнечника.

[Disko]

Почему-то все забывают одно выражение: завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу. Я именно так и питаюсь. Завтракаю прям плотно. Завтрак типа йогурта вообще не про меня. Могу и мясо съесть. За то в обед съедаю не так много, а ужинать вообще не хочется. Если бы не семья так и не готовила ла бы вообще. По-моему это и есть лучшая диета.