Не вредно ли качать пресс

[Лулу]

Девочки, хотелось бы узнать ваше мнение! Как вы считаете не вредит ли качание пресса тряске, я имею ввиду обычную коленную. Есть мнение, что живот после регулярных тренировок на пресс, становится напряженным и тряска хуже видна. Хочется и живот подтянуть чутко и тряску не испортить

[Татьяна Шершнева]

Нет, не влияет

[Astarta]

Если у Вас профессиональная техника и Вы танцовщица с большим стажем, то вряд ли качество тряски ухудшится. Если нет, то все зависит от Вашего типа телосложения (точнее мышц), кол-ва а также качества тренировок, качества техники трясок. Это все индивидуально.

[Лулу]

Понятно, что все не однозначно спасибо за ответы

[Astarta]

Вам просто нужно выбрать для себя какой-то режим тренировок и следить за тем, чтобы тряска не ухудшалась. Понаблюдав какое-то время, уменьшайте или увеличивайте нагрузку в зависимости от того, довольны ли Вы результатом. Для начала можно заниматься 2-3 раза в день, 3-4 подхода по 10-20 раз (в зависимости от степени тренированности на данный момент). И конечно же не забывать отрабатывать саму тряску.

[Anika]

у меня в свое время, когда качала пресс, то и тряска ухудшилась, хотя старалась делать на разные виды мышц, чтобы не закачивать полностью. Потом полгода заново "раструшивалась"

[Василиса Прекрасная]

Девушки, сами подумайте - если вы качаете пресс, то мышцы становятся толще. Сделать гибкими более толстые мышцы заметно труднее, чем нетолстые. Именно это и будет основной причиной ухудшения некоторых видов тряски.

Но видов трясов несметное количество! В частности, на коленную тряску (классическое ее исполнение, а не то, что в российском беллидансе принимают за коленную тряску) накачанные мышцы не повлияют!

[Лулу]

Василиса Прекрасная,Anika,Astarta спасибо
Василиса, а на какие именно тряски влияет? Просвятите пожалуйста

[Василиса Прекрасная]

Лулу
а на какие именно тряски влияет?

Влияет: на бисер, на вертикальную тряску, на скрутку и т.п. Разумеется, влияет на все элементы, в которых эти тряски накладываются на другие движения.


Кстати, на прогиб назад тоже влияет. Очень глубоко назад прогнуться с сильно накачанным прессом тоже проблематично будет. Но ничего невозможного нет...

[Astarta]

[Татьяна Шершнева]

Astarta

[spring flower]

Василиса Прекрасная

Прям интересно стало, что в российском беллидансе принимают за коленную тряску... И чем она коренным образом отличается от классического исполнения. Если Вам нетрудно, поясните, пожалуйста.

[Василиса Прекрасная]

spring flower
что в российском беллидансе принимают за коленную тряску...

В российском беллидансе любую тряску могут принимать за коленную, если при этом по очереди сгибаются коленки. Приходилось нередко доказывать, что эту самую их якобы коленную тряску можно выполнить, например, не сгибая коленей, или в других вариантах, что при их тряске принципиально невозможно не двигаться в грудном отделе позвоночника (то есть попросту неправильно технически выполненная тряска).

Но это офтоп. Не хочу больше об этом здесь распространяться.

[spring flower]

Спасибо за ответ.

[pomidorka]

Вот! Век живи-век учись!!!

[Badriyah]

[Курортина]

Я не качала год и что из этого получилось... мне приходится теперь вкладывать силы в амплитуду, мелкая техника стала трудновыполнима, и хоть тряска стала виднее, мне это не понравилось. Все-таки тряска - далеко не главное, к тому же тот уровень тряски, который при качании пресса, и без того был достаточно хорош.
В общем, я за качание пресса. Уже стала делать. Я очень люблю мелкую технику и хочу вернуть ее.

[Badriyah]

[Курортина]

[Юлия Белл]

Здравствуйте! Меня тоже интересует вопрос с прессом. Хотелось бы немножко подтянуть живот, но после перечитанной информации голова кругом!