Предыдущая тема :: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
Olga Kam Участник
Зарегистрирован: 01.12.2008
|
|
Antoniya Участник
Зарегистрирован: 13.06.2008
Откуда: Казахстан, Усть-Каменогорск
|
15.7.2010 12:07:38 |
Профиль Письмо Цитата |
|
фигасе...
со второй ссылки вапще в ауте...
а вообще идея- зачОт !!!
Вот кого то можно такой опой наколоть. (щас представила глаза мужика, когда дама снимает платье и он ЭТО видит) |
|
Olga Kam Участник
Зарегистрирован: 01.12.2008
|
15.7.2010 12:09:04 |
Профиль Письмо Цитата |
|
междпрочим я бы се такой жопный бюстгалтер купила б - мало ли, пригодицца... |
|
alyabaykova Участник
Зарегистрирован: 31.03.2010
Откуда: московская область
|
9.8.2010 17:25:31 |
Профиль Письмо Цитата |
|
а мне помогают приседания, но когда садишься-попу назад оттягивать как уточка |
|
Hassan Участник
Зарегистрирован: 11.11.2009
Откуда: из столицы деревень
|
27.9.2010 14:30:44 |
Профиль Письмо Цитата |
|
alenik12 извращенцы, это упражнение изначально для косых мышц живота )))) |
|
Tma ласковая жена
Зарегистрирован: 20.11.2006
|
|
Амджат Участник
Зарегистрирован: 29.08.2009
|
28.9.2010 10:33:36 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Re: Как накачать попку?
mordashka
а как накачать попку? или просто подтянуть?
а то с фигурой у меня все отлично, проблем нет. но попа.... прям как не моя
как устроилась на работу - так и начались с ней проблемы. потому что работа - сидячая. вот и сижу на стуле 8-9 часов, а попа тем временем стала дряблая.... да еще и видимо чуть-чуть целлюлита
занимаюсь и танцем живота, и йогой, и хастлом... все мыщцы проработы нормально, а попа - так и остается проблемной....
что делать? может упражнения какие. или на диету садиться?
| Если у вас сидячая работа- напрягайте ягодичные мышцы сидя! Очень эффективно делать это медленно и максимально сильно. Напрягли- замерли удерживая. Подержали- расслабляйте тоже медленно. 10 раз сделали, отдохнули. Получается тренировка мышц с утяжелением. Очень помогает. |
|
straightage менее 10 сообщений на форуме
Зарегистрирован: 08.07.2012
|
23.7.2012 20:48:16 |
Профиль Письмо Цитата |
|
любители спорта и здорового образа жизни
Все любители спорта и здорового образа жизни, теперь могут приобрести отличные в интернет магазине спортивных тренажеров. Проверенный магазин мы там тренажер покупали, очень им довольны. |
|
златовласка Участник
Зарегистрирован: 26.05.2010
Откуда: Москва
|
23.7.2012 22:05:18 |
Профиль Письмо Цитата |
|
попа долго качается....увидеть результаты попы можно только спустя полтора месяца..... |
|
samiradance Новичок
Зарегистрирован: 22.04.2013
Откуда: Днепропетровск
|
23.4.2013 14:45:59 |
Профиль Письмо Цитата |
|
а я для борьбы с "ушками" купила антицеллюлитные шорты. одеваю их в спортзале, предварительно смазав попу и сами ушки антицеллюлитным кремом. эффект впечатляет! а еще массаж медовый делаю. а еще обертывая шоколадные. да-да, я за них основательно решила взяться! |
|
tatevik1 Новичок
Зарегистрирован: 29.04.2011
Откуда: Москва, Россия
|
26.6.2013 23:06:01 |
Профиль Письмо Цитата |
|
я знаю такое эффективное упражнение, как хождение на попе. не знаю, писали ли о нем, комментарии не читала, но упражнение эффективное очень |
|
bepop менее 10 сообщений на форуме
Зарегистрирован: 10.07.2014
|
|
Naiga менее 10 сообщений на форуме
Зарегистрирован: 08.09.2014
|
11.9.2014 09:51:06 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Re: Как накачать попку?
mordashka
а как накачать попку? или просто подтянуть?
а то с фигурой у меня все отлично, проблем нет. но попа.... прям как не моя
как устроилась на работу - так и начались с ней проблемы. потому что работа - сидячая. вот и сижу на стуле 8-9 часов, а попа тем временем стала дряблая.... да еще и видимо чуть-чуть целлюлита
занимаюсь и танцем живота, и йогой, и хастлом... все мыщцы проработы нормально, а попа - так и остается проблемной....
что делать? может упражнения какие. или на диету садиться?
|
из упражнений мне тренер все время давал прыжки - вперед назад, вобщем куда угодно. После них ощущается даже в области попы крепатура |
|
sashas Новичок
Зарегистрирован: 12.03.2015
|
25.1.2016 13:15:32 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Девочки, упражнения с приседаниями-это панацея, особенно с выпадами вперед! |
|
DianaJastrebova Новичок
Зарегистрирован: 19.11.2015
|
25.1.2016 18:17:21 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Присядь и становая тяга)И попка будет как орешек)Можно еще попить редуксин лайт,что бы подсушиться и убрать жир в лишних местах) |
|
MariAnna7 менее 10 сообщений на форуме
Зарегистрирован: 11.02.2016
|
|
DUBLYOR Новичок
Зарегистрирован: 29.05.2016
|
9.6.2016 15:00:48 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Для меня лучшее упражнение это приседание. Но если нет возможности ходить в зал, то нужно сжимать ягодицы Если делать это каждый день, то результат супер |
|
Асссоль Участник
Зарегистрирован: 12.09.2011
|
|
Алина Дегтярёва Новичок
Зарегистрирован: 02.09.2016
|
6.9.2016 17:17:42 |
Профиль Письмо Цитата |
|
DianaJastrebova
Присядь и становая тяга)И попка будет как орешек)Можно еще попить редуксин лайт,что бы подсушиться и убрать жир в лишних местах) |
А вот на счёт редуксина - я бы ним точно не увлекалась. |
|
Регина Тадоровских Новичок
Зарегистрирован: 18.05.2017
|
18.5.2017 21:25:23 |
Профиль Письмо Цитата |
|
ой таких советов очень много, но не все возможно и выполнить далеко. |
|
|