ФОРУМ ТАНЦА ЖИВОТА
Предыдущая тема :: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
Зайна Солнечная богиня
Зарегистрирован: 20.11.2005
Откуда: Краснознаменск
|
26.11.2006 12:04:17 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Asma
Тяжелые обручи крутить легче потому, что у них инерции больше. Их раскрутишь, а дальше они сами двигаются, только немного помогать надо. А легкие постоянно надо раскручивать активно. Это я вам, как учившаяся в техническом вузе, говорю. | Я свой раскрутила все нафиг отбила, 5 мин крутила зато потом 2 дня болела спина и живот |
|
Asya_13 чертовка ; )
Зарегистрирован: 30.05.2006
Откуда: Чувашская респ.
|
27.11.2006 08:38:16 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Вы такие ужасы рассказываете!!!
Зайна
А у вас хула-хуп или обычный обруч? Я кручу пластмассовый обруч пока смотрю телевизор, должна заметить, ничего не болит и нагрузки на мышцы гораздо больше, чем от тяжелого обруча. |
|
Зайна Солнечная богиня
Зарегистрирован: 20.11.2005
Откуда: Краснознаменск
|
27.11.2006 19:28:15 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Нагрузки меньши ибо усилий на раскрутку металлического больше надо! Как говорят балерины если у тебя после занятий не чего не болит ты плохо выложилась. Пластик я крутила это фигня! |
|
Prima Участник
Зарегистрирован: 14.09.2006
Откуда: Екатеринбург-Марина
|
27.11.2006 20:47:19 |
Профиль Письмо Цитата |
|
У меня есть обруч тяжёлый, что-то типа резинового. Его одно время часто рекламировали по телеку: и тренажёр он, и обруч...
Он настолько тяжёлый, да ещё гибкий, что его очень трудно раскрутить. Я до сих пор так и не научилась, зато когда падает(а падает он очень часто) - огроменные синяки по всем ногам и очень больно, он же очень тяжёлый. Так и стоит без толку, пустая трата денег оказалась. Хотя, кто научился крутить, говорят. что действительно эффект есть:теряешь и килограммы, и сантиметры.
Зато другой обруч(как раз с калькулятором и небольшими кулачкоми по всей окружности, вес 1 кг) очень мне нравится: и аэробная нагрузка, и массаж спины и талии. Ничего не отбивается, потомучто напрягаешь мышцы, да и невозможно ничего отбить, не настолько он страшный. Поначалу непривычно, не очень приятно, даже были поначалу небольшие синячки, они прошли и больше потом не появлялись, кожа привыкла. |
|
Asya_13 чертовка ; )
Зарегистрирован: 30.05.2006
Откуда: Чувашская респ.
|
27.11.2006 21:13:46 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Цитата: | Как говорят балерины если у тебя после занятий не чего не болит ты плохо выложилась. |
Одно дело, когда болят мыщцы, а совсем другое, когда почки и печень. В основном, я думаю, отбивают внутренние органы тяжелыми обручами те, у кого действительно слабый мышечный корсет.
После тяжелых рельефных обручей боль в основном не от мышечных нагрузок, а от "жесткого" массажа, получаются как бы микро-ушибы.
Насчет того, что пластик фигня - не согласна. Тяжелый обруч раскрутишь - и он практически сам болтается вокруг твоей талии, а пластиковый приходится постоянно "подталкивать".
|
|
Зайна Солнечная богиня
Зарегистрирован: 20.11.2005
Откуда: Краснознаменск
|
27.11.2006 23:28:36 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Asya_13
Насчет того, что пластик фигня - не согласна. Тяжелый обруч раскрутишь - и он практически сам болтается вокруг твоей талии, а пластиковый приходится постоянно "подталкивать".
|
Сразу видно не крутила Кстати кожа от него аж горит, что улучшает сжигание подкожного жира! |
|
Asya_13 чертовка ; )
Зарегистрирован: 30.05.2006
Откуда: Чувашская респ.
|
28.11.2006 10:40:07 |
Профиль Письмо Цитата |
|
крутила, крутила... а кожа горит как раз от "массажа" |
|
Asma воинствующая дева
Зарегистрирован: 06.10.2005
|
2.12.2006 23:49:23 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Купила себе сегодня обруч, как и обещала. Легкий, зараза - всего 850 граммов. Попробовала крутить... Ну, к тому, что это давно было и неправда, я была морально готова, но чтобы его настолько трудно было удержать на талии... Ну ничего, зато процесс худения быстрее пойдет! |
|
Venus Участник
Зарегистрирован: 09.11.2006
|
3.12.2006 06:13:21 |
Профиль Письмо Цитата |
|
я обажаю крутить обруч , особенно когда смотрю телек. это наилучшее совмещение, т.к. когда работаешь, свободного времени мало, а телек тоже хочется посмотреть (про БД даже не говорю), а работа сидячая зараза была (счас на законном отдыхе )... вреда никогда не замечала, даже синяков не было, ну так и обруч пластмассовый. мама хорошо обруч вращает . а вот некоторые вообще не могут обруч крутить. даже странно... |
|
Тахмина махтоби шаб
Зарегистрирован: 11.10.2006
Откуда: из дукана...
|
4.12.2006 14:05:45 |
Профиль Письмо Цитата |
|
к сожелению...это правда...насчет открутить себе почки...знаю вот таких дам...( лично знакома)Одна насыпала песочку в обычный алюминевый обруч...и открутила почки...другая приобрела в маГазине...знаете, тяжелый такой обруч, сверху обтянут паралоном...исход тот же...щас лечит почки...
Лично мне обруч очень нравится крутить...Я это дело совмещаю , как и предыдущий оратор, с просмотром новостей по ТВ...Кручу обруч легкий...пластмасовый, с такими массажными пупырями ...легкий крутить труднее...Его крутить надо..работать надо...
В фитнесс центре тоже кручу легкий...алюминевый...
А вот новички, они любят крутить по 4 металических...думают так талия быстрей появится...смешные..как моя кошка...
Цитата: | Тяжелый обруч раскрутишь - и он практически сам болтается вокруг твоей талии, | - золотые слова! он же по инерции вертится... |
|
Glitte Участник
Зарегистрирован: 21.07.2006
Откуда: www.DANCEBAZAR.ru Уфа
|
4.12.2006 16:56:52 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Ну-у-у, про почки я только здесь узнала, но зато много слышала про влияние на позвоночник - он-то мышцами наименее защищен! Вот и получается, что удары приходятся на кости-позвонки. Ну это больше к тяжелым обручам относится. А вы что скажете? |
|
Asma воинствующая дева
Зарегистрирован: 06.10.2005
|
4.12.2006 23:06:22 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Я скажу, что перечитала тему и решила не утяжелять свой обруч. У меня уже есть пиелонефрит хронический, обострение мне ни к чему |
|
skoda менее 10 сообщений на форуме
Зарегистрирован: 13.01.2007
Откуда: Красноярск
|
15.1.2007 17:57:10 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Подскажите пожалуйста, на сколько реально можно похудеть и уменьшить объем талии, если я кручу обручь по 15-20 минут в день и вес обруча 2 кг. |
|
Zhirafa грациозное длинношеее
Зарегистрирован: 04.11.2006
Откуда: Москва
|
15.1.2007 22:22:22 |
Профиль Письмо Цитата |
|
skoda, а в личку-то зачем то же самое???
Откуда ж я знаю???
Я что, произвожу впечатление врача-диетолога?
Хотя...
предположите, к какому виду спорта приравнивается обруч в 2 кг... допустим, к быстрой ходьбе.
сколько калорий сжигается при часе быстрой ходьбы.
умножьте на 0,3 (20 минут) - узнаете, сколько калорий сжигаете за день.
Посчитайте, сколько калорий вы съедаете за день.
Найдите инфу, что для вашего роста-возраста-веса считать нормой, и сколько надо получать калорий в день, чтобы худеть, допустим на кг. в неделю.
Вычтите сжигаемые калории из съеденых, и выясните: будете ли толстеть, останетесь на прежнем уровне, или насколько похудеете
а насчет талии, это сложней |
|
Колибри Участник
Зарегистрирован: 23.02.2006
|
15.1.2007 23:37:50 |
Профиль Письмо Цитата |
|
а мы купили вибро-массажер, типа Бьюти стар, очень здоровский, но тело та-а-а-к болит с непривычки от массажных насадок, ужас но надеюсь, что буду худеть, по крайней мере чувствую себя лучше |
|
J a l i l a Участник
Зарегистрирован: 07.01.2007
Откуда: New York
|
30.1.2007 22:32:03 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Так крутить или не крутить?У меня дома есть обручь.Железный такой.Советский! |
|
Nasim Участник
Зарегистрирован: 13.03.2007
Откуда: Москва
|
14.3.2007 17:25:18 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Я только на обруче (как раз советском, около 900 г) без особых диет за 4 месяца потеряла 15 кг. С почками пока все в порядке |
|
Миранда Участник
Зарегистрирован: 20.04.2007
Откуда: Москва
|
6.2.2008 14:05:49 |
Профиль Письмо Цитата |
|
[ за 4 месяца потеряла 15 кг.
вот это да!!!!! я обратила внимание, что у меня ноги и живот очень напрягаются при этом |
|
Луноликая дева Новичок
Зарегистрирован: 22.06.2006
|
14.2.2008 13:39:23 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Если я кручу обруч на талии (обычный советский алюминиевый), то ооочень напрягается живот и больше минут 10 подряд крутить только на талии не получается. Стоит только чуть ослабить бдительность, как он (обруч) норовит уползти на бедра . В этом случае кручу его не напрягаясь и сколько угодно долго. Но ведь это же неправильно? |
|
Миранда Участник
Зарегистрирован: 20.04.2007
Откуда: Москва
|
15.2.2008 17:45:07 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Так это ведь хорошо,что напрягается живот. Надо стараться прокрутить и не давать слабинку как можно дольше. Я уже 50минут вместе с напольным диском |
|
|
Эту тему просматривают: 0, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 0 Зарегистрированные пользователи: Нет
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
|
|