ФОРУМ ТАНЦА ЖИВОТА
Предыдущая тема :: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
Миранда Участник
Зарегистрирован: 20.04.2007
Откуда: Москва
|
20.2.2008 19:50:47 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Милашка Сью
крутобедрая фигура - самое оно для беспоясных костюмов |
точно!!! |
|
Lenka Участник
Зарегистрирован: 01.01.2007
Откуда: Москва
|
12.3.2008 23:16:18 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Милашка Сью
слышала еще,что в теннис полезно играть чтоб ножки стройные были
а еще от балета, бальных танцев и художественной гимнастики ноги становятся красивыми и правильно сложенними, но для этого нужны годы тренировок, причем с детства.
есть очень хорошее упражнение для внутренней поверхности бедра, наверное, его все знают:
лечь на бок, ту ногу, что оказалась сверху, согнуть в колене и поставить перед нижней, и в таком положении поднимать и опускать нижнюю, не касаясь ею пола. причем после 10-15 таких поднятий и опусканий задержать секунд на 10 в верхней точке.
чтобы подтянуть ягодицы, очень полезно качать ногу назад. корпус прямой, поднимаете ногу назад, пяткой вверх, градусов на 45, так чтобы напряглась ягодица, сначала качаете рывками вверх, не опуская на пол, затем задерживаете в верхней точке. это реально работает. |
|
Ас Симак Сказочница
Зарегистрирован: 22.01.2007
Откуда: с ночного неба...
|
13.3.2008 13:35:32 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Lenka
чтобы подтянуть ягодицы, очень полезно качать ногу назад. корпус прямой, поднимаете ногу назад, пяткой вверх, градусов на 45, так чтобы напряглась ягодица, сначала качаете рывками вверх, не опуская на пол, затем задерживаете в верхней точке. это реально работает.
работает + ноги попеременно вперед и в стороны. |
|
Шуршалка Участник
Зарегистрирован: 23.07.2007
Откуда: Беларусь
|
|
Миранда Участник
Зарегистрирован: 20.04.2007
Откуда: Москва
|
|
|
Эту тему просматривают: 1, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 1 Зарегистрированные пользователи: Нет
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
|
|