Предыдущая тема :: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
Starostina Polina Юная Miss Dance 2010
![Юная Miss Dance 2010 Юная Miss Dance 2010](http://www.beledi.ru/IMAGES/Corona_02.gif)
![](images/avatars/26984507852fdfe37edf8d.jpg)
Зарегистрирован: 06.12.2007
Откуда: Москва
|
8.4.2008 16:10:41 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Сильные ноги)))
На этом форуме писали,что для танцев нужны сильные ноги
Вообщем если есть упражнения для развития силы ног,поделитесь пожалуйста ![цветочек](images/smiles/fl.gif) |
|
Шуршалка Участник
![](images/avatars/66423132347a36159b5608.gif)
Зарегистрирован: 23.07.2007
Откуда: Беларусь
|
8.4.2008 17:10:28 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Хе-хе... Лично у меня от танцев ноги и накачались. Так что преспокойно учитесь танцевать - это само по себе очень нехилое упражненьице. |
|
Светолика Участник
![](images/avatars/1796080058475915e8633b6.jpg)
Зарегистрирован: 06.12.2007
Откуда: Украина, Луганск
|
|
samra Участник
Зарегистрирован: 19.08.2006
Откуда: Москва
|
|
Starostina Polina Юная Miss Dance 2010
![Юная Miss Dance 2010 Юная Miss Dance 2010](http://www.beledi.ru/IMAGES/Corona_02.gif)
![](images/avatars/26984507852fdfe37edf8d.jpg)
Зарегистрирован: 06.12.2007
Откуда: Москва
|
12.4.2008 22:42:54 |
Профиль Письмо Цитата |
|
samra
Девочки а как можно укрепить колени?
делать приседания,например |
|
КоШкА пушистая Участник
Зарегистрирован: 14.03.2008
Откуда: Владивосток
|
|
samra Участник
Зарегистрирован: 19.08.2006
Откуда: Москва
|
20.4.2008 20:28:22 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Полинка
samra
Девочки а как можно укрепить колени?
делать приседания,например |
Спасибо.
А какие еще можно упражнения поделать? |
|
Evita Участник
![](images/avatars/656826852479487d1d90f6.jpg)
Зарегистрирован: 14.07.2007
|
28.4.2008 11:30:16 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Колени укрепляються суставной гимнастикой и пищевыми добавками, направленными на укрепление суставов и связок Приседание больше на укрепление мыщц ног |
|
Семирамида ИМХО
![](images/avatars/10923.jpg)
Зарегистрирован: 17.10.2007
|
28.4.2008 12:26:41 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Суставной гимнастикой? А что это за "зверь"? Ссылочку можно на более подробную инфу? ![смущение](images/smiles/shuffle.gif) |
|
Evita Участник
![](images/avatars/656826852479487d1d90f6.jpg)
Зарегистрирован: 14.07.2007
|
28.4.2008 23:06:14 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Поищите в инете, есть много книг, рекомендую Норбекова, забыла про йогу написать, занимайтесь и все прочувствуете. ![улыбка](images/smiles/smile.gif) |
|
Alica Участник
![](images/avatars/18433409744c90bba20a86b.jpg)
Зарегистрирован: 06.06.2008
Откуда: Украина, Киев
|
17.6.2008 18:35:44 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Для сильных ног советую заняться классической хореографией (также для осанки, рук, стоп и т.д. . Правда, колени не укрепит, еще и "разболтать" может ![недовольство](images/smiles/frown.gif) |
|
Fulla египетская царица
![](images/avatars/20611204124788c15c1fd38.gif)
Зарегистрирован: 05.01.2007
|
18.6.2008 01:18:00 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Alica
Для сильных ног советую заняться классической хореографией (также для осанки, рук, стоп и т.д. . Правда, колени не укрепит, еще и "разболтать" может
я вот в эту хореографию хотела пойти лет в 14-15, а на меня даже смотреть не стали, сказали чуть ли не "иди отсюда, тётя", а сейчас так тем более негда научиться. Если только частные уроки брать, но это в копеечку выйдет
А так хотелось бы это всё освоить, или хотя бы часть.. |
|
Alica Участник
![](images/avatars/18433409744c90bba20a86b.jpg)
Зарегистрирован: 06.06.2008
Откуда: Украина, Киев
|
18.6.2008 14:36:22 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Если у Вас в городе нет взрослых любительских групп по классической хореографии, можно поискать в фитнесс центрах боди-балет (комплекс упражнений с элементами классической хореографии). Если нет этого, можно заняться пилатесом - упражнения и на укрепление мышц и на растяжку, эластичность (ножки получатся крепкие, но вытянутые, не закачанные).
Удачи Вам! ![улыбка](images/smiles/smile.gif) |
|
Feushka Участник
![](images/avatars/1911968497487c57d9110b5.jpg)
Зарегистрирован: 20.03.2008
Откуда: Serafimovich
|
19.6.2008 09:35:44 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Давно хотела узнать что за "зверь" - пилатес? От него можно постройнеть? |
|
Alica Участник
![](images/avatars/18433409744c90bba20a86b.jpg)
Зарегистрирован: 06.06.2008
Откуда: Украина, Киев
|
|
Mahbuli Golshan Участник
![](images/avatars/21840223748047e269ba8b.jpg)
Зарегистрирован: 21.03.2008
|
19.6.2008 19:56:40 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Классическая хореография здорово подтягивает и укрепляет ноги с первого занятия,но постоянный вывороты колен привели у меня к тому,что одно колено стало постоянно болеть.Один раз перестаралась-теперь оно всё время как "в иголках".Уж не знаю,доведёт ли это до добра..а может пройдёт..делаю перерыв.А вообще-то хореография предполагает постоянные,постепенные упражнения,таким образом нарабатывая хорошую физ подготовку,чтобы не было вот таких вот эксцессов. ![замешательство](images/smiles/confused.gif) |
|
Миранда Участник
![](images/avatars/21305789754adafe872b20d.jpg)
Зарегистрирован: 20.04.2007
Откуда: Москва
|
6.7.2008 07:09:06 |
Профиль Письмо Цитата |
|
ой, девушки, вы уж поаккуратнее с классическим балетом... помните,что у всех балерунов проблемы со спинами, ногами... ничего просто так не дается |
|
Ас Симак Сказочница
![](images/avatars/46300691471cb9902e5cf.gif)
Зарегистрирован: 22.01.2007
Откуда: с ночного неба...
|
6.7.2008 10:50:30 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Семирамида
Суставной гимнастикой? А что это за "зверь"? Ссылочку можно на более подробную инфу?
Суставные движения, растяжка суставов. |
|
Feushka Участник
![](images/avatars/1911968497487c57d9110b5.jpg)
Зарегистрирован: 20.03.2008
Откуда: Serafimovich
|
15.8.2008 14:51:21 |
Профиль Письмо Цитата |
|
http://atletika.s5.com/ur_n/gl37.htm вот такое мнение о суставной гимнастики. Возможно камни не в наш огород, мы же танцами занимаемся. Только почему проблемы не понятно, например у меня коленка уже несколько месяцев болит, хирург на мед.осмотре сказала, надо завязывать с танцами и переходить на плавание, совет супер ![недовольство](images/smiles/frown.gif) |
|
Alica Участник
![](images/avatars/18433409744c90bba20a86b.jpg)
Зарегистрирован: 06.06.2008
Откуда: Украина, Киев
|
15.8.2008 16:47:57 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Mahbuli Golshan
Классическая хореография здорово подтягивает и укрепляет ноги с первого занятия,но постоянный вывороты колен привели у меня к тому,что одно колено стало постоянно болеть.Один раз перестаралась-теперь оно всё время как "в иголках".в. ![замешательство](images/smiles/confused.gif) |
Такое случается, если выворотно вы стоите за счет нижней выворотности (стопы), а бедра завернуты. Нужно разрабатывать выворотность в бедрах, а пока ее нет, лучше не так выворотно стоять, чтобы не повредить колени. |
|
|