Предыдущая тема :: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
Katya Reeves Укротительница вуалей
Зарегистрирован: 23.10.2006
Откуда: Россия
|
29.9.2007 15:29:22 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Пилатес и ТЖ
Вопрос к тем, кто активно занимается и ТЖ, и пилатесом. У вас не появились проблемы с циклом? Меня к сожалению такая проблема посетила. То ли это нервы, то ли действительно нагрузки, не могу понять. Пилатесом занимаюсь всего 2 года, но сейчас по 3-4 часа в неделю на продвинутом уровне, преподаю его в таком режиме пару месяцев, раньше преподавала раз в неделю. Сама вместе с ученицами делаю все, а то и больше (не халявлю никогда). Живот мой от этого стал площе и мышцы намного крепче, но пропали месячные (беременность и заболевания исключаются, была у врача). У кого-нибудь такое случалось?? |
|
zumarut Участник
Зарегистрирован: 20.07.2005
Откуда: Саратов
|
1.10.2007 22:48:45 |
Профиль Письмо Цитата |
|
У моих знакомых Загоняли Вы себя! Если уже репродуктивная функция отказывает... Может, у Вас недостаток жировой ткани? Есть определенный процент жировой ткани в женском организме - если он меньше то цикл прекращается... |
|
Katya Reeves Укротительница вуалей
Зарегистрирован: 23.10.2006
Откуда: Россия
|
1.10.2007 23:52:55 |
Профиль Письмо Цитата |
|
С жировой тканью вроде бы все в порядке, хотя я заметила, что мои тазовые косточки стали более заметны, и живот стал площе. То есть если жировая прослойка и уменьшилась, то как раз на уровне низа живота ... А как ваши знакомые справляются с такой проблемой? |
|
zumarut Участник
Зарегистрирован: 20.07.2005
Откуда: Саратов
|
2.10.2007 07:51:28 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Вес набирает хотя бы немного, и уменьшают интенсивность занятий. Либо от части отказываться, либо "филонить".
А вообще от интенсивных нагрузок можно очень ного проблем приобрести! увы примеры есть Даже если просто плохо пить воду или не пить - посадишь почки.
Катя, а ИМТ свой измеряла? Он не должен быть низким! |
|
Katya Reeves Укротительница вуалей
Зарегистрирован: 23.10.2006
Откуда: Россия
|
2.10.2007 22:49:23 |
Профиль Письмо Цитата |
|
А как его измерить?? Это который определчется по отношению роста и веса?? По весу я скорее всего еще и пару лишних кило буду весить по отношению к норме . Но у меня крепкое сложение и довольно плотные мускулы. Я думаю они дают вес в итоге. Хотя и жирок присутствует |
|
zumarut Участник
Зарегистрирован: 20.07.2005
Откуда: Саратов
|
3.10.2007 12:13:45 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Тогда надо считать процент жира в организме. Посчитать можно в фитнессцентрах. там есть оборудование и таблицы.
В норме он должен быть около 18 % у женщин. Норма - до 25 %кажется. Меньше 5% уже дистрофия. |
|
Фрейкен Бок Новичок
Зарегистрирован: 20.02.2007
|
14.11.2007 14:13:28 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Re: Пилатес и ТЖ
Katya Reeves
Вопрос к тем, кто активно занимается и ТЖ, и пилатесом. У вас не появились проблемы с циклом? Меня к сожалению такая проблема посетила. То ли это нервы, то ли действительно нагрузки, не могу понять. Пилатесом занимаюсь всего 2 года, но сейчас по 3-4 часа в неделю на продвинутом уровне, преподаю его в таком режиме пару месяцев, раньше преподавала раз в неделю. Сама вместе с ученицами делаю все, а то и больше (не халявлю никогда). Живот мой от этого стал площе и мышцы намного крепче, но пропали месячные (беременность и заболевания исключаются, была у врача). У кого-нибудь такое случалось?? |
С точки зрения йоги исчезновение месячных вполне оправдано. Женские органые не любят нагрузки в определенные дни цикла (ближе к месячным и во время месячных), это может привести к прекращению месячных. Где-то на сайте, посвященном йоге, я читала, что женщины, желающие уйти в монахини и посвятить себя йоге, специально делают запрещенные в эти дни цикла асаны, чтобы вообще остановить женские функции.
Если Вы нагружаете пресс по полной пограмме, да еще применяете такое глубокое воздействие, как в пилатесе, да без учета периода цикла...
Интересно, какова была задержка? Все уже нормализовалось? |
|
Аленка_Гродно Участник
Зарегистрирован: 14.05.2006
Откуда: Рб. Гродно
|
29.1.2008 13:52:09 |
Профиль Письмо Цитата |
|
ага.. я про такое слышала.. и это не только от йоги, пилатеса и т.д., а именно от всех видов спорта...
нормально, что у девушек - спортсменок цикл 2 месяца и более. слышала это от врача..
у меня подруга, она силовой фитнес преподает.. поэтому говорила. что до родов у ее цил был 2-3 месяца... и врачи сказали что все в порядке.. а вот после родов все нормально стало..
это все от нагрузок.. у меня тож такое бывает!
а недотаток живой ткани оч губительно влияет на ночки и печень.. |
|
лора Участник
Зарегистрирован: 23.09.2006
Откуда: ростов-на-дону
|
31.1.2008 15:10:51 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Здравствуйте девочки !!У меня 8 часов танцев. 7 часов тренировок силовых направлений и 3 часа аэробики в неделю,с циклом проблем нет даже можно сказать что улучшился и стал короче Спать надо не менее 10 часов тогда организм успевает восстановится и есть всё не сидеть на диетах!а нарушения могут как и с жировой массой связанны так и гормональный фон влиять(а это не связанно с нагрузками) |
|
Аленка_Гродно Участник
Зарегистрирован: 14.05.2006
Откуда: Рб. Гродно
|
31.1.2008 21:46:26 |
Профиль Письмо Цитата |
|
лора
не знаю..думаю это очень индивидуально...
просто слышала мнение врача - он сказал что тренировки и нагрузки влияют...
но все зависит от организма.. |
|
лора Участник
Зарегистрирован: 23.09.2006
Откуда: ростов-на-дону
|
4.2.2008 08:14:38 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Да Алён согласна Главное не навредить и не кидатся в крайности а слушать свой организм |
|
Миранда Участник
Зарегистрирован: 20.04.2007
Откуда: Москва
|
11.2.2008 11:41:35 |
Профиль Письмо Цитата |
|
лора
Да Алён согласна Главное не навредить и не кидатся в крайности а слушать свой организм |
Вот-вот!!!! мне лично пилатес очень нравится, т.к развивает гибкость, многие упражнения ведь из йоги взяты. Насчет цикла - это или перестройка гормонального фона и не обязательно это плохо. Т.к Вы освобождаетесь от застоявшихся процессов в малом тазу. Или же резкая потеря жировой массы |
|
Delia Участник
Зарегистрирован: 20.07.2008
Откуда: http://vk.com/polinaoh
|
5.2.2009 16:26:12 |
Профиль Письмо Цитата |
|
я спросила у своего тренера по пилатесу, можно ли посещать занятия во время критических дней. она сказала, даже нужно, но не в первый день, а потом, когда уже тяжесть ушла. и добавила. что пилатес вообще хорошо влияет на цикл и тд.
не знаю, правда ли это.. |
|
Alica Участник
Зарегистрирован: 06.06.2008
Откуда: Украина, Киев
|
5.2.2009 19:06:59 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Delia
я спросила у своего тренера по пилатесу, можно ли посещать занятия во время критических дней. она сказала, даже нужно, но не в первый день, а потом, когда уже тяжесть ушла. и добавила. что пилатес вообще хорошо влияет на цикл и тд.
не знаю, правда ли это.. |
Это индивидуально. Мне критические дни не мешают заниматься абсолютно. Нагрузку ни на грамм не уменьшаю.
А вообще даже у балетных есть 3 дня выходных в месяц. Также не рекомендуются прыжки - есть риск открыться кровотечению. |
|
Delia Участник
Зарегистрирован: 20.07.2008
Откуда: http://vk.com/polinaoh
|
5.2.2009 19:27:56 |
Профиль Письмо Цитата |
|
ALICA
вот! я помню из гимнастики, что у наших девочек были выходные 3-4 дня во время крит дней. обязательно. и им не рекомендовалось тренироваться.
а вы пилатесом тоже занимаетесь? |
|
Alica Участник
Зарегистрирован: 06.06.2008
Откуда: Украина, Киев
|
5.2.2009 19:31:30 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Нет. Я занималась аэробикой года 4, потом год в тренажерку ходила. Теперь вот классикой занимаюсь. |
|
Alica Участник
Зарегистрирован: 06.06.2008
Откуда: Украина, Киев
|
|
Radzha Участник
Зарегистрирован: 13.10.2005
Откуда: Харьков
|
29.7.2010 19:13:23 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Re: Пилатес и ТЖ
Katya Reeves
Вопрос к тем, кто активно занимается и ТЖ, и пилатесом. У вас не появились проблемы с циклом? Меня к сожалению такая проблема посетила. То ли это нервы, то ли действительно нагрузки, не могу понять. Пилатесом занимаюсь всего 2 года, но сейчас по 3-4 часа в неделю на продвинутом уровне, преподаю его в таком режиме пару месяцев, раньше преподавала раз в неделю. Сама вместе с ученицами делаю все, а то и больше (не халявлю никогда). Живот мой от этого стал площе и мышцы намного крепче, но пропали месячные (беременность и заболевания исключаются, была у врача). У кого-нибудь такое случалось?? |
ТЖ занимаюсь активно - преподаю 6р/нед по 1.5 - 1 часу. С сентября еще пилатес буду вести 2р/нед по 1 часу. Обязательно напишу как у меня дела . Вопрос цикла меня тоже интересует. Т.к. от увеличенной нагрузки у меня очень обильные месячные стали и боли в ПМС сильные ( отдохнуть и поберечься в первые дни никогда не удается). |
|
arinka95 Участник
Зарегистрирован: 08.08.2018
|
31.5.2021 10:37:40 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Delia
я спросила у своего тренера по пилатесу, можно ли посещать занятия во время критических дней. она сказала, даже нужно, но не в первый день, а потом, когда уже тяжесть ушла. и добавила. что пилатес вообще хорошо влияет на цикл и тд.
не знаю, правда ли это.. |
Такое себе мнение.. особенно по гигиене - это не очень хорошо будет для клуба, где занимаетесь. |
|
|