ФОРУМ ТАНЦА ЖИВОТА
Предыдущая тема :: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
Танюшка1 Участник
Зарегистрирован: 21.07.2009
Откуда: г. Москва
|
|
Амджат Участник
Зарегистрирован: 29.08.2009
|
27.1.2010 13:46:27 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Нашла темку про диск, хочу поделиться. Диск действительно помогает подтянуть талию, бока и даже "галифе". Что делаю я? Перед упражнениями поставим перед собой стул с высокой спинкой. Ноги на круге, руками держимся за спинку стула. Далее- закручиваем, сначала осторожно, бедра вправо- влево. Наша задача при этом сохранить в неподвижности верхнюю часть туловища. Т.е. плечи параллельно спинке стула. Закручиваем себя максимально, но не до боли. Слушаем своё тело! Начните от 50 круток вправо-лево. Далее, ставим стул сидением к себе. Наклоняемся и держимся руками теперь за сидение. Опять закручиваем себя. В этом положении напрягаются уже другие мышцы. Упражнение делаем на прямых ногах, а если по очереди ослаблять-напрягать ноги, то и мышцы ног будут в работе. Ну и как и все упражнения, занимаемся каждый день! Времени много не надо, но регулярность обязательна. Результат- тонкая талия, круглые бока и высокая попа! И помним, что без труда не вынуть рыбки из пруда!! Всем успеха! |
|
татавик Участник
Зарегистрирован: 14.04.2010
|
|
mordashka Участник
Зарегистрирован: 11.04.2008
Откуда: Санкт-Петербург
|
|
Tanyabytya Участник
Зарегистрирован: 17.03.2010
Откуда: Ростовская область, город Сальск
|
|
dobrota Новичок
Зарегистрирован: 04.11.2010
|
|
|
Эту тему просматривают: 0, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 0 Зарегистрированные пользователи: Нет
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
|
|