ФОРУМ ТАНЦА ЖИВОТА
Предыдущая тема :: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
Anna Naya Участник
Зарегистрирован: 20.11.2009
Откуда: Санкт-Петербург
|
22.10.2010 16:38:20 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Фитнес-программа СПЕЦИАЛЬНО для танцовщиц БеллиДанса
Программа по общей физической подготовке для танцовщиц стиля беллиданс .
В современном танце живота высокие требования предъявляются к технике, хореографичности танцовщицы, к сложности исполняемых элементов. Популярны эффектные, зрелищные элементы и связки, которые могут быть использованы как в шоу-беллидансе, так и в классике.
Для совершенствования танцевальной техники, ускорения обучаемости, формирования культуры движения и эстетики тела - необходимо помимо выполнения танцевальных элементов и связок, т.е. так называемой специальной физической подготовки заниматься и ОФП (Общая Физическая Подготовкой).
Предлагаемая программа включает специфические средства формирования физической культуры - комплексы упражнений, позволяющие Вам в оптимальные сроки улучшить гибкость, координацию, пластику.
Развитая гибкость позволит выполнять танцевальные элементы с большей амплитудой, например - «восьмерки», «волны», «маятники», удары и сбросы бедром; красиво и безопасно выполнять элементы шоу-беллиданса, украшающие и зрительно обогащающие танец, такие как: прогибы назад, батманы, шпагаты, мостики, различные прыжки.
Зачастую выполнение этих элементов красиво и с желаемой амплитудой не просто невозможно или значительно затруднено, но и ОПАСНО, так как мышечно-связочный аппарат не подготовлен и недостаточно развит, возможны вывихи, растяжения, переломы, в т.ч. травмы позвоночника. Восстановление подобных повреждений - дорогой, болезненный и долгий процесс, требующий надолго, если не навсегда забыть о танцевальной деятельности.
Предлагаемая программа позволит:
1) Разработать глубокие мышцы живота и спины, мышцы-стабилизаторы, удерживающие позвоночный столб, что значительно снизит вероятность травмы позвоночника при выполнении таких эффектных элементов, как прогибы назад, наклоны в поворотах. Кроме того это позволит улучшить осанку, добавит танцу легкости, стати, грации.
2) Подготовить суставы, растянуть и значительно укрепить мышцы ног, увеличить их силу для удержания красивых четких позиций в танце, легкого и свободного выполнения махов и батманов различной высоты.
3) Значительно улучшить пластику рук, разработать плечевой пояс. Сделать руки изящнее, грациознее, «царственнее».
4) Сформировать правильную красивую осанку.
5) Развить координационные способности, необходимые для эстетики танца, ориентирования в пространстве, выполнения танцевальных элементов в заданном ритме, равновесия, требующегося для выполнения элементов шоу беллиданса, навыки перестраивания и комбинирования движений.
Кроме того, занятия способствуют формированию подтянутой, статной фигуры, улучшению настроения, уверенности в себе.
http://www.beledi.ru/forum/viewtopic.php?p=695883#695883
Вложенное изображение Нажмите для увеличения (456 X 640, 67 KB)
|
|
Anna Naya Участник
Зарегистрирован: 20.11.2009
Откуда: Санкт-Петербург
|
22.10.2010 16:39:06 |
Профиль Письмо Цитата |
|
[img][/img]
Вложенное изображение Нажмите для увеличения (640 X 427, 57 KB)
|
|
Anna Naya Участник
Зарегистрирован: 20.11.2009
Откуда: Санкт-Петербург
|
22.10.2010 16:39:26 |
Профиль Письмо Цитата |
|
[img][/img]
Вложенное изображение Нажмите для увеличения (337 X 480, 44 KB)
|
|
Anna Naya Участник
Зарегистрирован: 20.11.2009
Откуда: Санкт-Петербург
|
22.10.2010 16:44:45 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Девочки,буду рада ответить на любые вопросы о моей программе. Также,с радостью прочитаю отзывы,критику,пожелания,комментарии |
|
Ameera2009 Участник
Зарегистрирован: 17.12.2009
|
22.10.2010 17:12:17 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Интересно, это что-то новое, и, как я понимаю, полезное.
У меня к Вам есть предложение: выпустить диск для регионов. У нас есть желание учиться, но нет возможности учиться у Вас в Питере.
Редактировалось: 22.10.2010 17:41:21 |
|
мой кот Жослен Новичок
Зарегистрирован: 06.11.2009
|
22.10.2010 17:31:46 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Анна, присоединяюсь к предложению Амиры: очень хотелось бы обучающий диск. |
|
Anna Naya Участник
Зарегистрирован: 20.11.2009
Откуда: Санкт-Петербург
|
22.10.2010 23:48:49 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Девочки,обучающий диск будет точно, только сначала я бы хотела оценить результаты (ведь это все-таки научная работа ), хочу реально знать что оставить,что доработать,что добавить,чтобы программа в кратчайшие сроки давала максимально высокие результаты. Сейчас я веду занятия с первой группой (с октября), планировала выполнить контрольную проверку в декабре..,но с др. стороны на мастер-классе было бы здорово всем выдать диски для домашних занятий Вот думаю,как лучше сделать |
|
Anna Naya Участник
Зарегистрирован: 20.11.2009
Откуда: Санкт-Петербург
|
27.10.2010 23:53:22 |
Профиль Письмо Цитата |
|
[img][/img]
Вложенное изображение Нажмите для увеличения (365 X 355, 39 KB)
|
|
Ameera2009 Участник
Зарегистрирован: 17.12.2009
|
28.10.2010 09:21:24 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Анна, А Вы можете сделать так:
выпустить диски для МК, а затем, когда эффективность работы будет доказана, выпустить более полный вариант. Потому что, с одной стороны, девочкам после МК будет полезно повторить материал дома, а с другой, в дальнейшем это уже буде полноценный диск, в который можно будет вставить кусочки теории и наполнить его новыми идеями и упражнениями, подкорректировать после проведения контрольного эксперимента. Уверена, что покупателей найдете на оба диска. Только второй действительно должен отличаться, можно во второй включить 2 уровня подготовки: базовый и углубленный, например. |
|
Anna Naya Участник
Зарегистрирован: 20.11.2009
Откуда: Санкт-Петербург
|
|
Шарифа Участник
Зарегистрирован: 23.06.2007
Откуда: Ольга Дугина Москва
|
3.11.2010 22:51:21 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Кстати, отличная идея с диском! Я бы с удовольствием бы купила |
|
Ameera2009 Участник
Зарегистрирован: 17.12.2009
|
|
Масюня Участник
Зарегистрирован: 13.06.2006
Откуда: Мурманск
|
|
kulishulya Участник
Зарегистрирован: 17.09.2010
Откуда: AldaN
|
|
Морошка Участник
Зарегистрирован: 14.03.2010
Откуда: Нижневартовск
|
9.11.2010 09:36:59 |
Профиль Письмо Цитата |
|
и мы хотим!!! в нашей глуши очень туго с МК
вот и ищем хотя бы видео с МК.
тем более по такой теме, какую Вы даете! |
|
Irisss Участник
Зарегистрирован: 22.08.2009
Откуда: Москва
|
|
Paminen Новичок
Зарегистрирован: 08.11.2010
Откуда: Финляндия
|
|
savanna Участник
Зарегистрирован: 31.12.2007
Откуда: Санкт-Петербург
|
8.12.2010 01:32:28 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Девушки!!!
занятия Ани абалдЭнные!
она профессиональный педагог с большим опытом!
на занятие к каждому индивидуальный подход!
атмосфера приятная, но рабочая |
|
Шарифа Участник
Зарегистрирован: 23.06.2007
Откуда: Ольга Дугина Москва
|
8.12.2010 12:46:34 |
Профиль Письмо Цитата |
|
savanna, жестокая вы ...я ж не могу в Питер рвануть, а после вашего поста прям тянет |
|
ЕЛЕНА ВЕРЕНЕВА Участник
Зарегистрирован: 27.10.2008
Откуда: почти что Энгельс
|
25.12.2010 22:26:04 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Тоже диск такой очень нужен! А когда планируется выпуск? |
|
|
Эту тему просматривают: 2, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 2 Зарегистрированные пользователи: Нет
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
|
|