Как поборать страх сцены и волнение перед выступлением???

[Чаюри]

[Marja]

[Чаюри]

практика вообще великая вещь девки...
когда носишся по ресторанам по 2- 3 площадки в день какое там нафик волнение там бы на ногах устоять и не забыть ничего в гримёрке)


а когда посидиш дома годка два и потом вдруг оказываешся на концерте и снова начинаеш танцевать,то думаеш о прекрасном более скурпулёзно и детально

[Regina]

Чаюри
а когда посидиш дома годка два и потом вдруг оказываешся на концерте и снова начинаеш танцевать,то думаеш о прекрасном более скурпулёзно и детально

это точно...

[Птичка Феникс]

Я думаю, что дело в практике. Испытывать волнение перед выходом, по-моему, вполне естественно. У меня много знакомых артистов, все в один голос говорят - сколько бы лет на сцену не выходил, всегда волнение. Другой вопрос - какое волнение и как его преодолеть. Я вот пока еще испытываю не волнение, а страх, причем не перед выступлением, а во время , ноги начинают ужасно трястись и подгибаться. Еще мало практики. Поэтому стараюсь максимально принимать участие в концертах. В последнее время стала замечать, что страху стало меньше :-) Так что для себя я рецепт вывела такой: практика, практика и практика!
Некоторые девочки мне говорили: до выхода боюсь, а как вышла на сцену - летаю. К сожалению, у меня так не получается, уж не знаю почему. Вот когда я работала в прямом эфире, там почему-то именно так и было: перед эфиром мандраж, а на самом эфире полный порядок и владение собой. А вот с танцами почему-то у меня выходит по-другому...

[bird1]

моя тема....
не то, чтобы сильно боюсь, но волнуюсь...
но самое противное: очень легко теряюсь, даже на занятии: стоит немножко отвлечься -и провал в памяти...
что делать?? как вы боретесь с таким явлением и такими ученицами?
для себя пока вижу один выход: нарабатывать автоматизм...
и мне кажется, перед выходом на сцену было бы не плохо 2-3 раза протанцевать, но бывает, нет времени и возможности((
(опыт выступлений у меня оч маленький)

[Элеон Элси]

Еще один способ - линия света. Своего рода изоляция на сцене, где есть рампа и пр. Танцевать смотря на свет, т.е. изолироваться от зала, своего рода энергетическая блокировка, но помогает в итоге получить хорошие сценические фото

[Элеон Элси]

Длительный дневной настрой : жизнь на позитиве по Правдиной. Занимает больше времени, но на практике реально работает, применимо не только к выступлению. Если вам предстоит что-то важное или вы переживаете за исход важного дела, с утра встаете, улыбаетесь себе в зеркале и уверенным голосом обещаете себе что все сегодня будет хорошо ! За день не меньше 100 раз нужно вслух проговорить : успех !
Больше - приветствуется ) перед выступлением глубоко вдохнуть-выдохнуть, И вперед к успеху !!!

* если позволяет время, желательно еще перед выходом мысленно протанцевать свой танец (если импровизация - расставить акценты) по всей сцене (МР3 покеры многим в этом деле помогают, я не была исключением )

[Элеон Элси]

[Элеон Элси]

[Lina rider]

[Элеон Элси]

Так я ж на выбор предлагаю Пробуйте, ищите Ваши варианты, я много перепробовала прежде чем нашла свое, может и мои советы не совершенны, но как реальный вариант по теме - вполне

[Lina rider]

да, у меня подружки так делают перед выступлением по рюмочке - и в боевой готовности
я было как-то даже завидовала им и злилась, что мне так нельзя

[anuta Moscow]

Нет, это только с опытом уходит. И все. Других рецептов нет ИМХО

[Элеон Элси]

Не у всех... Многие сами уходят и именно потому что не смогли с этим справиться многие находят себя в преподавании

[bird1]

о! а у меня новый глюк!
чем больше удаётся сосредоточиться, тем страшней становится...
а когда на разборки отвлеклась, получилось лучше)))